Вторым главным аспектом переедания является стресс.
Уж сколько раз твердили миру, что стресс на человека влияет по-разному. Кто-то “заливает глаза” алкоголем, кто-то справляется с напряжением за счет никотина, кто-то глотает пачками успокоительное, а кто-то активно опустошает содержимое холодильника!
Так почему же человек в нервной обстановке и проблемах начинает переедать?
А все достаточно просто! Дело в привычке заменять свои эмоции едой, о чем мы говорили в первой части. В момент стресса человек хочет порцию любви и … БЕЗОПАСНОСТИ.
Да! Еще еда у многих ассоциируется с безопасностью. Вспомните, когда женщина кормит младенца, то держит его на руках. Когда ребенок получает пищу, то у него на подсознательном уровне выстраивается модель: когда я ем - я в безопасности.
Вот почему у многих людей в момент стресса возникает, ну просто “волчий аппетит”.
Но все мы прекрасно понимаем, что данная модель поведения на этот раз не оправдывается, а подсознание продолжает прогонять эту программу раз за разом. И не потому что оно вредное, нет!
Наоборот, подсознание активно старается защитить организм от опасности, но, так как больше оно ничего не умеет и нет альтернативы данному поведению, подсознание продолжает повторять привычные действия. И как уже говорилось ранее (в первой части), человек чаще всего действует согласно своим привычкам.
Что делать? Изменить привычку заедать стресс. Выстроить новую модель поведения при нервном напряжении. Если читать книгу или спать у вас вряд ли выйдет, то сделать пробежку или заняться простыми физическими упражнениями вполне получится.
Кстати, спорт отличное средство для снятия напряжения как эмоционального, так и физического.