Такие простые истины для здорового образа жизни… Движение - жизнь, вода – жизнь, всех денег мира не заработаешь… Ну почему же люди жертвуют своим здоровьем в угоду денежным знакам?
Нет ничего невозможного.
Мы с вами говорили про цикл реализации и не один раз. Помните, что там несколько этапов, включая отдых? А ведь для вашего здоровья активная физическая деятельность – тот же отдых плюс нормализация кровообращения, на минуточку.
Вы будете удивлены, но достижения цивилизации разносторонни: например, они могут не только угробить вам спину, но и спасти ее. Воспользуйтесь приложениями для гаджетов – планировщик. Сделайте доброе дело для своего здоровья - каждые 15 минут из рабочего часа посвятите физическим несложным упражнениям: йоге, растяжке, гимнастике.
Ах да! Забыл уточнить. Если сейчас офисные работники усмехнулись этому совету, я их успокою – это не про вас, хотя и вам тоже не помешает хотя бы простая зарядка, это про тех, кто не отрывается от компьютера в течение дня. Точнее - в течение 7 - 15 часов, как гласит статистика.
Вы же понимаете, что глобальная виртуализация процессов ведет не просто к утрате человечеством каких-то навыков. Даже за последние 50 лет подвижность людей снизилась в несколько раз. Физическая активность у многих теперь на уровне 0, зато умственная деятельность растет. Это, конечно, радует, но тело-то не обманешь.
Вот они – выпавшие из брюк бока, живот, висцеральные жиры, ведущие к необратимым последствиям для здоровья, нарушения опорно-двигательного аппарата и главное - травмированный, слабый позвоночник. Ах да! Чуть не забыл: человек, в большинстве случаев сидячий, рискует своей репродуктивной системой. Кровоснабжение органов малого таза нарушено, знаете ли. Детей может и не быть, а проблемы стариков могут проявиться гораздо раньше. В общем, полный набор.
Туда же можете отнести нарушения зрения, даже слуха – очень многие не вылезают из наушников. Уход в другую реальность расхолаживает и ведет к потере чувства времени. Жизнь проходит у экранов компьютеров, а биологические процессы, между прочим, не остановить.
Вы как предпочитаете взрослеть и стареть: сидя у компа или путешествуя, занимаясь любимым делом, воспитывая детей в кругу любимых людей?
Современная прокачка ума – это очень круто, развитие интеллектуальных способностей, даже быстрый рост способностей современных детей – это прекрасно. Но во всем надо знать меру. Детей тем более следует ограничивать от гаджетов. А что же делать взрослым?
Добавлять физической активности – другого не дано. 45 минут поработали – 15 минут подвигались. Хотите – йогу, хотите – танцы, хотите – комнату пропылесосьте или даже чаю сходите заварите. Попробуйте, я гарантирую вам новые ощущения под знаменами здорового образа жизни. Вот начало вашего личного биохакинга .
Вы, конечно, можете пойти и заплатить врачу-диагносту тысяч 5 – 10 рублей за те же самые рекомендации. Но до этого посчитайте, сколько часов вы проводите сидя. Сколько времени вы, склонившись над зажатым в руке Айфоном листаете ленту соцсетей? И в каждый из этих часов включите 15 минутные перерывы. Мне можно просто сказать СПАСИБО, денег за жизненно важные лайфхаки я иногда не беру – берегу карму.