Согласно международным данным в сфере науки и медицины, комиссией Совета безопасности России, был составлен ряд факторов, напрямую влияющих на общее состояние организма. В число этих факторов вошла наследственность, внешняя среда, медицина, образ жизни. Но при этом существует 3 основных принципа здоровой жизни.
Соблюдение правил питания
Сегодня на территории страны и всего мира насчитывается большое количество людей, страдающих ожирением, при этом количество мужчин в этой области – всё увеличивается. Ожирение влечет за собой массу проблем с сердечно-сосудистой системой и может стать причиной смерти, поэтому нужно следить за своим рационом.
Умеренные физические нагрузки
С возрастом человеку требуется всё меньше энергии, а соответственно и еды, но это не значит, что двигаться тоже нужно меньше. По мере старения происходит перестройка обмена веществ, в результате чего отдача энергии происходит всё медленнее. Именно поэтому доктора настаивают на необходимости регулярных пробежек и зарядки.
Хорошее настроение
При хорошем настроении происходит выработка агентов, оказывающих укрепляющее воздействие на иммунную систему. Поэтому нужно каждый день высыпаться.