Дорогие и милые дамы! Я хочу рассказать ситуации из жизни, практики! Да, знаю я гречневые и овощные диеты.
Мучного, сладкого не есть, а от вредных привычек отказаться. Меньше употреблять пищи, больше физических нагрузок – не согласна!
Я видела много девочек, которые сидели, на диетах и при этом ничего не помогало им! Что делать? Как же правильно питаться и держать себя в форме??? Ответ прост.
Организм наш хочет всего, витаминов, мяса, спиртного, сладкого - это правильно, и лишать его всего этого ни в коем случае нельзя!
Единственное что нужно ограничить себя в приеме пищи большого количества, это значит кушать все, но, не доедая.
Пить чай без сахара, но с двумя конфетками, ведь глюкоза, которую содержит сладкое полезно для мозга, кушать борщ, то только один половник, в день вы должны съедать не более трех кусочков хлеба, но категорически запрещается кушать после шести.
Позволить себе можно только яблочко, стакан йогурта! На такой диете, организм получает все витамины, микроэлементы и при этом контролируете свой вес!
Физические нагрузки должны присутствовать, занимаясь - вы контролируете вес, сердечко, дыхание, при этом заняты и меньше думаете о еде! Спиртное можно, но не часто и желательно натуральные напитки!
Пиво исключить, а если пить то живое. Из всех спиртных напитков лучше всего будет домашнее вино.
Желаю удачи, кушать все, но не в больших количествах.