Привет парни! С вами CalisthenX и сегодня мы поговорим о том, что же все-таки из себя представляет калистеника. Многие считают её не более, чем обыкновенной физкультурой, что, как мне кажется, весьма опрометчивое заявление.
Стрит воркаут или калистеника?
Итак, калистеника - система упражнений с весом собственного тела, она включает в себя как базу: отжимания, подтягивания, всевозможные висы и удержания (статика), так и элементы высокого уровня: "Горизонт", передний вис, задний вис ("Ласточка"), "Гефесто" и т.д.
Некоторые называют калистенику уличными тренировками или "Street Workout", что также противоречит моему пониманию. "Воркаут" - в большей степени философия, развившаяся до спортивной субкультуры, калистеника же - набор тренировок и упражнений, выполняемых с собственным весом. Да, и Workout, и калистеника используют одинаковый подход к тренировкам, но я считаю, что Workout вырос из калистеники. В целом, глупо сравнивать систему тренировок с уличной субкультурой, это абсолютно разные понятия.
Атлеты достероидной эпохи
Каждый из вас знает, что несколько десятков лет назад химические препараты для роста мышечной массы были недоступны простым людям, не было огромных спортивных центров и фитнес-клубов. Атлеты того времени занимались в основном на уличных площадках, турники и брусья - всё, что нужно! Нет, я не говорю, что никто из этих спортсменов не занимался со свободными весами (железом), у многих были самодельные штанги, гантели... Но тренажеров-то не было!
Основная часть тренировок атлетов достероидной эпохи - упражнения с собственным весом!
Калистеника - путь к здоровью, атлетизму и отличной физической форме!
Я считаю, что любую из ваших целей в управлении собственной физической формой можно достичь с помощью одной лишь калистеники! Набор мышечной массы, похудение, тренировка выносливости, построение эстетически превосходного тела, восстановление после травм - всё это достижимо!
В дальнейшем мы расскажем вам, как использовать калистенику в своих интересах для достижения любой из этих целей.
На этом всё, друзья! А если Вам понравилась эта статья, и Вы хотите увидеть новые материалы канала CalisthenX, то обязательно подпишитесь и поставьте лайк.
