❌Обезжиренные продукты
Такие продукты, как обезжиренные йогурт, кефир, молоко, творог, являются причиной возникновения полноты. Употребляя такие продукты в пищу, человек не насыщает свой организм, что вызывает скорое возникновение чувства голода и снова заставляет полакомиться обезжиренным творожком. В итоге съедается большее количество калорий с меньшей пользой для здоровья, чем при употреблении насыщенных жиров.
❌Сахар
Человеку, который хочет похудеть, стоит в первую очередь избавиться от привычки пить чай или кофе с сахаром. Сахар, попадая в организм, превращается в висцеральный жир, который опасен тем, что приводит к сахарному диабету и гормональному сбою. У женщин такой жир откладывается на нижней части живота. Избавиться от него и привести эту часть тела в форму крайне сложно. В сочетании с жирами, сахар превращается в холестерин — ещё один враг здоровья и фигуры. Необходимо отказаться от пакетированых соков, газировок, пирожных, сдобы промышленного производства, так как в их составе находится огромное количество сахара.
❌Белый шлифованный рис
Сам по себе рис очень питателен и полезен, но только в том случае, если он нешлифованный. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не скажется положительно на фигуре. Лучше включить в рацион дикий чёрный рис один раз в неделю. Чрезмерное потребление этого продукта может вызвать осложнения в работе кишечника и задерживать токсины в организме.
❌Фаст-фуд, чипсы, шоколадные батончики
Лучше раз и навсегда отказаться от данного набора блюд. В их составе содержится огромное количество трансжиров, которые не только приводят к ожирению, но и нарушают обмен веществ, вызывают сердечно–сосудистые заболевания и даже рак.
