На 100 грамм салата - 55 килокалорий
белки 3
жиры 5
углеводы 10
Такой салат можно как для худеющих, так и на праздничный стол. Очень вкусный и сытный салат с кальмарами.
Для приготовления понадобится?
кальмары - 250 грамм
помидоры - 1 крупная
сыр твердый нежирный - 150 грамм
пару зубчиков чеснока
греческий йогурт
соль по вкусу
черный молотый перец по желанию
Способ приготовления:
1. Кальмары моем и отвариваем в кипяченой подсоленной воде пару минут
2. Под холодной водой промываем кальмары, снимая при этом пленку
3. Нарезаем соломкой
4. Помидоры моем и нарезаем соломкой
5. Чеснок очищаем и измельчаем удобным способом
6. Сыр натираем на крупной терке
7. Все смешиваем в одной салатнице, добавляем соль, перец, греческий йогурт
8. Хорошенько перемешиваем и можно подавать к столу. Перед подачей украшаем зеленью
