Как прошёл день? - спрашиваю я маму 2-месячного малыша. Получаю ответ:
«Все очень плохо. Проснулся в 8 утра,
к 9 надо было в поликлинику
15 мин поспал в машине
14 мин на руках, пока ждали очередь
потом ещё 30 мин, пока возвращались домой
в 12 дня уснул и спал 2ч 40 мин где то в 4 уснул на час
и в 18.30 на минут 30 на улице уснул».
⠀
Что видит в этом дне мама: хаос и короткие сны. Она много читала о детском сне и помнит, что короткие сны - это плохо (для 2 месяцев как раз вполне нормально), но таких деталей в статьях о нормах сна обычно нет.
Ещё она помнит, что у ребёнка должен быть распорядок дня и то, что в этот день не сложились ровные циклы «сон-бодрствование» ее расстраивает. А, возможно, и вызывает чувство вины и мысли о состоятельности как мамы.
А теперь СТОП. Сейчас я расскажу очень важную вещь: нашему мозгу свойственно концентрироваться на негативе. Это необходимо для выживания человеческого рода. Сейчас уже не так, как в древности, и все же по подсчётам ученых, мы замечаем в 3 раза больше негативных моментов, а позитивные пропускаем. А человек уставший и невыспавшийся, то есть, например, наша мама, как правило живет «по шаблону» и даёт мозгу возможность отсекать позитив.
⠀
Хорошо, что у этой мамы есть я, и мы делаем с ней упражнение «хороший плохой день», то есть ищем позитив в казалось бы плохом дне.
⠀
И оказывается, что
1. даже после поликлиники и коротких снов малыш смог проспать 2.40 - это значит, что у него
✅нет накопленного недосыпа
✅не было перевозбуждения
✅он сам соединяет циклы сна и
✅хорошо ест
2. Норму дневного сна малыш выспал.
3. Засыпал и просыпался спокойно и без слез.
⠀
Это ли не поводы для радости!
⠀