Можно ✅ . Механизм тот же, что и при похудении с тренировками – считаем свою калорийность поддержки, формируем дефицит и худеем. Хоть лежа, хоть с мороженым.
И было бы все распрекрасно, если бы не мааааленькое «но».
⚠️ Худеть без тренировок вы будете с потерей внушительного процента мышечной массы. Восполнить его (или же сохранить) без силовых тренировок - невозможно.
«Да и фиг с ней, с мышечной массой, я же девочка, не хочу быть качком (тут вступает в дело страшный образ фумужик, который существует только в ужастиках и обычной женщиной не достижим).
Мне бы только весить 50 кило и 40 размер джинсов 🙏🙏🙏».
Ну ok, а теперь давайте представим как вы мееедленно снимаете с себя 40 р-р levi’s (у них раньше клевая модель была – "сделать"ягодицы могла из ничего), а вместе с ними снимаете, собственно, упругую попу своей мечты.
👆Потому что мышц у вас практически нет, а есть нечто рыхло-вислое, киселеобразное, колышущееся при движении где-то в области середины бедра.
Без спасительных попоудержательных штанов весьма непрезентабельное. В купальнике и при ходьбе будет хоррор. Зато сороковой размер и на земную твердь вообще практически не давите. Легче, наверное, стало Земле-матушке без ваших мышц.
Стало ли лучше вам?
Еще раз:
✅ смотрим на первую картинку👆, помним, что у них одинаковый вес.
✅ смотрим вторую картинку 👆 и вспоминаем, что не цифрой единой измеряется эстетика женского тела 🏋️♀️.
Картинки с инета, их там по запросу "skinny fat" мноооого найти можно. При желании - использовать как оберег от диеты без тренировок. От переизбытка аэробных тренировок - тоже смело юзайте, там те же беды + может самоустраниться что-нибудь типа коленного сустава при особо задорном забеге.