У каждого в жизни бывает "чёрная полоса". В большинстве случаев люди, так или иначе, способны пережить этот период и идти дальше, но есть те, кому это даётся труднее. Если Вы подвержены долговременному стрессу, депрессии и подавленности, то попробуйте следовать нескольким советам.
1. Помните, что любая неприятность - своего рода урок.
Конечно, это сложно объяснить человеку, который переживает трудности. Но, тем не менее, любое негативное переживание можно научиться воспринимать в другом ключе. Ищите плюсы в сложившейся ситуации.
2. Практикуйте медитацию осознанности.
Многие не знают, что внешний мир - это проекция нашего внутреннего мира. Всё, что вы чувствуете, о чём думаете и чего боитесь, овладевает вашим сознанием и заставляет смотреть на все вокруг через своеобразную призму. Поэтому пытаться убежать от боли с помощью алкоголя, компьютерных игр, шумных вечеринок и заедания крайне неэффективно. Вам следует сконцентрироваться на своих эмоциях, прочувствовать все заново и очень подробно. Это единственный верный способ исцелиться и отпустить ситуацию.
3. Делайте из лимона лимонад.
Пробуйте изменить то, что вам под силу и не опускайте руки. Воспринимайте невзгоды, как способ роста и развития.
4. Будьте благодарны.
Цените свой жизненный опыт. Мысленно говорите "спасибо" не только тем, кто поддерживает вас, но и тем, кто вас предал.
5. Заботьтесь о себе.
Любите себя! Не позволяйте самокритике стать вашим единственным спутником. Не пускайте ситуацию на самотёк, если чувствуете, что вы постоянно находитесь в состоянии стресса. Не бойтесь обращаться к психологу. Нервные клетки не восстанавливаются!
