Как раньше мы измеряли пульс? да приложив палец и считая количество ударов за 30 секунд. Существует масса способов измерить пульс, на самая известная и доступная, прощупывание на запястье или шее.
В настоящее время любые спортивные часы, фитнес браслеты делают измерение пульса с помощью технологии, которая появилась еще в далеком 1800 году, плетизмография.
Работает это следующим образом датчик излучает свет с помощью светодиода и измеряет количество рассеянного света.
На сегодняшний день эта технология доработана и применяется во всех смарт часах и браслетах. Считается, что такое измерение дает достаточно точные показания но до 160 ударов в минуту, так как после этого пульса кровь начинает очень быстро протекать зону датчика и точность снижается.
Согласно проведенных экспериментов с оптическими и нагрудными датчиками, первые показали точность 91%, а вторые 85%.
Такая точность более чем, достаточна для тренировок обычного человека, который занимается ходьбой или бегом.
Помните измерение пульса помогает избежать перетренированности и отличный способ улучшить показатели тренировок.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Живот после 40, висцеральный жир и борьба с ним.
Избыток женских гормонов у мужчин. К чему приводит и как бороться.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.