Давайте будем честными: далеко не все ведут себя идеально в спортзале. И если новичкам кажется, что в таком месте должны быть правила этикета, которых все придерживаются, на самом деле всё сводится просто к здравому смыслу.
Но если вы хотите ходить в тренажерный зал и боитесь что-то неправильно, вам достаточно следовать этим 15 правилам, чтобы к вам хорошо относились соседи по тренажерам. А еще этой статьей вы можете намекнуть знакомому на его ошибки, чтобы он мог исправиться!
1. Никогда не смейтесь над другими посетителями зала
Если бы вы вдруг собрались следовать только одному правилу из данного списка - пожалуйста, пусть им будет именно это. Не отправляйте фото других людей своим друзьям. Не выкладывайте фото и видео в Инстаграм. Сосредоточьтесь на собственном прогрессе и не смейтесь над стремлением других стать лучше.
2. Протрите за собой тренажер после использования
Даже если вам кажется, что на тренажере не осталось пота после вас, всё равно протрите его с дезинфицирующим средством. Согласно BBC, на тренажерном оборудовании бактерии живут несколько часов, а вирусы - до недели.
3. Делитесь оборудованием
Да, мы понимаем, вы пришли в тренажерный зал с определенной целью. Однако то же самое можно сказать и об остальных посетителях! Если у вас есть, чем еще заняться, и вы не прерываете подход, уступите тренажер человеку, если он вас об этом просит.
4. Ограничьте разговоры по телефону
Как и в любом другом публичном месте, старайтесь говорить по телефону коротко и негромко. Если быстро обсудить что-то не получается, выйдите в раздевалку и завершите разговор там, чтобы не мешать другим людям.
5. Не издавайте ненужных звуков
Если вы ходите в тренажерный зал, то наверняка сталкивались с тем типом атлетов, которые каждый жим штанги сопровождают громкими звуками. Хотите ли вы быть столь же раздражающей в глазах посетителей зала? Мы не советуем вам вести себя тихо, как мышь: просто не забывайте, что вы не одни.
6. Не мешайте друзьям тренироваться
Бежать с другом на соседних дорожках - это здорово, однако не будьте тем самым другом, который стоит рядом, пока человек тренируется, и пытается с ним болтать. Даже если вам кажется, что вы хорошо проводите время, скорее всего вы просто мешаете другу сконцентрироваться на тренировке и он не хочет казаться грубым, сказав вам об этом. Переговариваться или шутить время от времени - это здорово, просто не забывайте, для чего вы пришли в зал.
7. Спрашивайте, прежде чем переключить канал
Во многих тренажерных залах установлены большие публичные телевизоры. Конечно, вы имеете на него такое же право, как и другие посетители, но прежде чем переключать канал, спросите, не против ли окружающие.
8. Пойте только в своей голове
Даже если у вас потрясающий голос, поверьте, другим посетителям намного больше по душе заниматься под музыку из динамиков или наушников.
9. Помните, что раздевалка - это не ваш дом
Возможно, вы не чувствуете никакого стеснения, полностью раздеваясь возле шкафчиков, однако не всем комфортно видеть незнакомых людей обнаженными. Оставьте на себе хотя бы полотенце: помните, что в раздевалке вы не одна.
10. Уважайте чужое личное пространство
Это одно из наименее очевидных правил, но ему действительно стараются придерживаться завсегдатаи спортзалов. Если вы собираетесь воспользоваться тренажером, садитесь не рядом с уже занятым, а через один: уважайте личное пространство другого человека. Конечно же, это применимо только в ситуациях, когда свободных мест достаточно, чтобы не заниматься рядом с незнакомым человеком.
11. Не сидите на тренажере, если не пользуетесь им
Конечно, Инстаграм это важно, но не садитесь на тренажер просто для того, чтобы сделать фото. Вполне возможно, что этот тренажер нужен другому посетителю - не отбирайте у него возможность позаниматься.
12. Воздержитесь от селфи
Вдогонку к предыдущему правилу - абсолютно нормально гордиться тем, что вы идете к своей фитнес-мечте, однако не задерживайте тренировку другого человека просто из-за того, что хотите сделать фото на тренажере, который ему нужен. Если очень хочется - по-быстрому сделайте фото и продолжите заниматься - вы ведь сюда за этим пришли, верно?
13. Давайте советы только тем, кто вас об этом просит
Да, скорее всего вы просто беспокоитесь о другом человеке, однако это не повод подходить к незнакомцу и давать ему советы. Старайтесь держать советы при себе, если не видите, что человек действительно может себе навредить.
14. Возвращайте оборудование на место
Тренажерный зал - это общественное место, и важно, чтобы каждый старался держать это место в чистоте и порядке. Да, сотрудникам платят за поддержание зала в порядке, однако это не означает, что вам стоит оставлять вещи где попало. Это всё равно что оставлять стакан с попкорном в зале кинотеатра: вы можете это сделать, однако здравый смысл говорит, что вам стоит пройти несколько метров до мусорки. Точно так же и в спортзале: потрудитесь вернуть гантели туда, откуда вы их взяли.
15. Спортзал - не место строить глазки
Можете ли вы встретить свою судьбу в спортзале? Да, можете. Однако не делайте поиск второй половинки причиной заниматься. Никому не приятно чувствовать на себе оценивающий взгляд, поэтому оставьте подобное поведение, скажем, для групповых свиданий.
Все эти правила, как уже говорилось, сводятся просто к здравому смыслу. Уважайте других людей и их время, убирайте за собой - и другим посетителям будет намного приятнее находиться с вами в одном помещении.
Понравилась статья? Не забывайте поставить «палец вверх» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы! Оставляйте комментарии, если у вас есть вопросы по статье, мы обязательно ответим!