Школьный стадион. Я пробежал один круг из трех и вот-вот выплюну легкие. Горло болит, лицо бордовое, в боку кривой ржавый гвоздь. Не-на-ви-жу! Ненавижу бег!
В журнале красуется "тройка". Мы - потные подростки, переодеваемся и идем на математику. А предыдущий урок усвоен очень хорошо: бег - это пытка и страдание, после которого не бывает награды.
В школе, в университете или училище от нас ждали результатов, но не объяснили, как их достигнуть. Оценивали по секундомеру, таблицам с нормативами, которые не предусматривали поблажек. Крутись, как хочешь.
Чаще всего никто нас не учил распределять силы на длинные дистанции. Разминки, если были, то формальные: помахали руками, побегали по кругу - и вперед. Физруку было не до того. За 45 минут нужно собьрать всех вместе, вывести на стадион, "размять", дисциплинировать оболтусов, вытянуть из кустов двоечников-курильщиков, заставить всех пробежать эти 3 километра и дать хоть 15 минут поиграть в футбол. А потом без потерь вернуть всех в школу.
Но мы же не на физре? Поэтому все будет по-дургому. Я гарантирую вам это.
Итак, бегайте с головой. Не беритесь сразу за большие дистанции. Не заставляйте себя выплевывать легкие из-за высокого темпа. Никто не влепит вам двойку.
Пробежать 10 километров кажется вам чем-то нереальным? Начните с пяти! Пятёрочка - сумасшествие? Берите 2,5. И даже этого для первой сознательной пробежки может оказаться много. И в этом нет ничего постыдного. Настолько нет, что даже наоборот.
Когда я вижу на пробежке новичка - а его/ее легко распознать по "случайным" кедам или кроссовкам, которые не жалко, хлопковой майке - я проникаюсь уважением. Человек поднял свою пятую точку с дивана и швырнул ее в битву с собой, временем, километрами и бездельем!
Пускай другие бегуны будут вас обгонять. Они тоже начинали с малых дистанций и темпа. Перед каждым была когда-то совершенно новая і незнакомая дорога прогресса. На первых порах каждая беговая неделя будет приносить победы. Дальше - больше, быстрее и веселей!
Ваши пробежки больше никогда не будут такими, как на физкультуре в школе или универе. Потому что это ваше решение, а не принуждение. Ваши дистанции, ваш темп. Ваша игра - ваши правила!