Витаминно-белковая диета позволит вам быстро привести фигуру в порядок. Это вид диеты, который отличается универсальностью, эффективностью и пользой для организма.
С этой диетой вас не будет мучить голод, диета не нанесет вреда здоровью, а наоборот, даже укрепит его. И конечно же, с помощью нее вы сможете похудеть на 5-7 килограмм всего лишь за десять дней.
Во время соблюдения диеты необходимо использовать в пищу только белковые и витаминные продукты. Жирные, углеводные продукты придется полностью исключить. Сюда входят все соусы, заправки, майонезы, алкоголь, чай с сахаром, сладкие соки, газировки. Все злаковые и крупы, картофель, кукуруза, мучные продукты, сладости (включая фрукты и овощи с большим содержанием сахара: свекла, бананы, абрикосы) - исключаем.
Соль в пищу допускается всего лишь в небольшом количестве.
Белковые и витаминные продукты обязательно употребляем в пищу поочередно, в отдельные друг от друга приемы пищи.
Так же не забывайте пить достаточное количество воды. Лучше всего минеральная вода, так же допускается зеленые и травяные чаи, не сладкие.
Каждый день необходимо разделить на шесть приемов пищи с промежутком в 2,5-3 часа. Благодарю тому, что пища в организм поступает довольно часто, вы точно не будете чувствовать себя голодным.
Пример приема пищи на каждый день:
Завтрак 8:00 - белковый продукт (вареные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, молочные продукты нежирные, творог);
Второй завтрак 10:30 – витаминный продукт (яблоки, грейпфрут, апельсин, огурцы, томаты, перец, капуста и другое);
Обед 13:00 – белковый продукт (вареные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, молочные продукты нежирные, творог);
Полдник 15:30 – витаминный продукт (яблоки, грейпфрут, апельсин, огурцы, томаты, перец, капуста и другое);
Ужин 18:00 – белковый продукт (вареные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, молочные продукты нежирные, творог);
Поздний ужин 20:30 – витаминный продукт (яблоки, грейпфрут, апельсин, огурцы, томаты, перец, капуста и другое).
Готовить блюда нужно исключительно без масла. Лучше отваривать, готовить на пару, га гриле. От использования приправ стоит также отказаться.
Помните, что употреблять витаминные продукты, в виде овощей и фруктов, можно не все. Обязательно не сладкие, без большого содержания сахара. Бананы, абрикосы, виноград, картофель не подходят!
После 2 недельной диеты необходимо сделать временной перерыв (1-2 неделя), а после можно снова приступить к циклу диеты. Уверенны, она вам понравится и результат вас приятно удивит!
Будьте стройны и красивы вместе с нами!
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!
