1.Утренний душ.
Каждое утро после пробуждения бегите в душ, утренний душ придаст вам заряд бодрости и сил на целый ден.
2.Потратьте минут 10-15 на наведение частоты.
Не нужно бегать с тряпкой по дому, убираясь как сумасшедший(ая), но потратить какое то время на наведение легкого порядка поможет вам навести порядок и в голове.
3.Пить воду.
Пейте стакан воды, как только вспоминаете об этом правиле в течении дня.
4.Делать планку.
Не у всех есть возможность тратить много времени на физические нагрузки, а вот на одну минуту планки найдет каждый, это замечательное упражнение на все группы мышц быстро поможет привести вас в форму.
5.Личное общение.
Не СМС, не через монитор, а простое человеческое общение.
6.Правило 30 минут.
Уделяйте каждый день 30 минут на развитие навыка, в котором хотите добиться совершенства.
7.Время тишины.
Уделяйте хотя бы 5 минут тишине, полностью прислушиваясь к своим мыслям можете открыть для себя что то новое.
8.Дышите воздухом.
Не проводите весь день в помещении, выходите на улицу. Прогулка, езда на велосипеде, роликах, выгул собаки, все это помогает вам проветрить мысли.
9.Учиться.
Каждый день узнавайте что то новое.
10.Составляйте план дел на завтра.
И пусть эти 10 пунктов будут в каждом вашем плане на следующий день.