Хочешь избежать критики — ничего не делай, ничего не говори и будь никем. Элберт Грин Хаббат
Критика в наш адрес – нормальное явление. Ни один человек не избежал ее в своей жизни. Каждый день нас критикуют, но только мы решаем, как эту критику воспринимать. И часто мы воспринимаем ее негативно, злимся и расстраиваемся из-за чьих-то слов.
Как же воспринимать критику? Как на нее реагировать?
1. Успокойтесь и наблюдайте.
Первая реакция у большинства людей на критику – гнев и возмущение. Кто-то просто обижается на слова, а кто-то может даже вступить в драку. Первые чувства нерациональны, часто в дальнейшем делают только больше вреда, чем пользы. Первую эмоциональную реакцию лучше проигнорировать. Успокоить ум, остыть и уже более сдержанно ответить собеседнику.
2. Воспринимайте критику как возможность стать лучше.
Есть деструктивная критика – выражение негативного мнения с целью обидеть либо без такового. А есть конструктивна критика – выражение своего профессионального мнения с целью помощи в работе над выявленными недостатками. Второй вид в основном присутствует в работе.
Например, ваш проект подвергся критике со стороны руководителя, он сказал, что конкретно ему не понравится, что необходимо исправить. Конечно, вначале захочется возмутиться и разозлиться, что вас не признали как профи. Но стоит успокоиться и подумать. В словах босса будет крыться ответ, как сделать работу лучше, опираясь на мнение руководителя.
3. Ничто в этом мире не идеально.
Относитесь ко всему, а главное к себе проще. Совершенства просто не существует. Если всегда и всюду стремиться сделать все идеально, то очень скоро можно получить нервный срыв.
Относясь проще к себе, отношение к критике изменится в лучшую сторону.
4. Не поддавайтесь на провокации.
Если человек пытается вас оскорбить, гневно кричит все, что о вас думает в этот момент, проще будет не вступать с ним в конфликт, а просто уйти от бессмысленного разговора. Есть ли смысл тратить энергию на споры и препирательства с человеком, которому ничего не доказать, пока он эмоционально не стабилен?
Отношение к критике зависит от нас самих.
Не уходите в обиду с головой. Отпустите ее раньше, чем она успеет обосноваться в голове. Вы выше ее, ваше время и энергия важнее слов негодующего собеседника.