Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку выполняются активно или пассивно в зависимости от степени утраты подвижности руки. Если подвижность конечности утеряна полностью, вы можете выполнять упражнения, помогая себе здоровой рукой. Упражнение помогает предотвратить спазм мышц и восстановить подвижность руки.
Упражнение для кисти
Положите руку на стол, позвольте ладони свободно свисать с его поверхности. Начните двигать ладонью вверх и вниз, сгибая запястье.
Упражнение для большого пальца
Стартовая позиция – полностью раскрытая ладонь. Переместите большой палец по направлению к мизинцу, как если бы вы показывали цифру 4. Продолжайте перемещать большой палец между этими двумя позициями.
6 легких упражнений для рук
Если подвижность руки частично сохранения, практикуйте приведенные ниже упражнения. Для выполнения вам понадобятся несколько простых предметов.
- Складывание монет столбиком
- Сжимание прищепок
- Настольные игры (шахматы и шашки)
- Собирание паззла
- Игра на фортепиано
- Игра на виртуальном пианино (электронный симулятор)
Читать далее: https://nevrohelp.info/news/28-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-motoriki-ruk
