Состояние вины накладывает отпечаток на все сферы жизни человека. Жизнь проживается не качественно, страдают взаимоотношения с коллегами, с семьей, нарушается гармоничная связь с самим собой.
Чувство вины не врожденное, оно приобретено под влиянием социума. Чаще вина зарождается в нас с детского возраста, формируется в процессе воспитания родителями. Способствует возникновению вины строгое воспитание, наказания. Если ребенка сильно наказывают за плохие оценки в школе, то получить плохую оценку за предмет, будет для него равным трагедии. В подобных случаях нарушается доверительная связь между ребенком и родителями, ведь получив двойку, ребенок не сознается родителям и будет скрывать до последнего, дабы им будет управлять страх наказания, а затем чувство собственной виновности.
Под влиянием чувства вины у человека притупляется адекватное мировосприятие, совершенные поступки бывают необдуманными, спонтанными, решения неверными. Вина как груз, мешает полноценно жить, шагать вперед, развиваться, строить планы, радоваться жизни.
Вина является отрицательным чувством, потому что это проявление аутоагрессии, то есть наказание человеком самого себя. Разрушения себя изнутри. Насмешки одноклассников и издевательства, очень ранят неустойчивую психику школьника и он испытывает презрение и раздражение по отношению к самому себе, в сочетании со случайными или неслучайными ошибками возникает чувство вины у ребенка.
- Переживание негативных эмоций. Основные причины возникновения чувства вины могут возникать по отношению к близким людям, например родители кричат на ребенка, за то что он что-то сделал или не сделал, а после , когда эмоции утихнуть, ругать себя и винить за несдержанность. Ребенок может случайно стукнуть маму в процессе игры, если мама показывает что ей больно, или еще хуже, имитирует плач, то ребенок пугается и винит себя за эту неосторожность.
- Неправильные поступки. Человеку сложно себя простить, за совершение неправильного, с точки зрения окружающих или его собственной, поступка.
- Неверный выбор. Сделав однажды неверный выбор в своей жизни, человек винит себя за невозможность вернуть время и что-либо исправить.
- Вина за близкого человека покинувшего этот мир. Никто не ждет смерти близких людей, особенно когда трагическое событие произошло совершенно внезапно (авария, сердечный приступ). В такой жизненной ситуации многие люди начинают винить себя за то, что что-то не сказал, мало любил, редко виделись и т. д.
- Неоправданные ожидания. Часто дети , повзрослев, начинают испытывать чувство вины по отношению к родителям, потому что не оправдали их ожидания, выбрав не ту специальность или переехав в другой город и якобы бросив родных на произвол судьбы.
Чтобы освободиться от груза вины необходимо:
- Перестать жить прошлым. Просто потому, что это бессмысленно. Прошлое не изменить, но из прошлого вы несете свой опыт, свои ошибки. С вашим прошлым, каким бы оно не было, вы стали мудрее, вы знаете и умеете то, что не умели ранее. С преобретенными знаниями и навыками , вам нужно счастливо жить в настоящем и уверенно шагать в будущее.
- Расставить свои приоритеты. Не стоит жить чужими мыслями и ожиданиями вам в вашей жизни. Вы хозяин свой жизни.
- Научится слышать себя, свои чувства и эмоции. Управлять эмоциями так, чтобы не причинять вреда не себе, ни окружающим.
- Принять себя и научиться прощать. Как часто мы прощаем других, но забываем о себе. Понимание, что каждый человек имеет право на ошибку, облегчит ваше состояние и снимет груз.
- Не стоит винить себя всегда и по любому случаю. Не блокируйте свое сознание фразами "я плохой", "нет мне прощения", "если бы я..., то..."
P.S. Буду благодарна за подписку, и если статься была для вас полезна, не пожалейте пальчик вверх. Давайте вместе дружить с вселенной! Ваша Есения... https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b82fac9fbb04800aa22bab1