Осень - время собирать урожай (и комплименты по поводу стройной фигуры)
Если ты еще не достигла своей идеальной формы, предлагаем тебе присоединиться к нашей "осенней диете", основу которой составляют сезонные овощи и фрукты - они не только богаты витаминами, но и их можно найти в избытке на местных рынках и маркетах.
Стоят они совсем недорого, зато имеют потрясающий вкус и несут организму огромную пользу - то, что нужно в начале осени.
Худеть на такой диете просто и вкусно, овощи сытные, низкокалорийные, их просто готовить и они содержат очень много витамин.
Пусть овощи занимают 80% твоего рациона, ешь их свежими, туши, готовь на пару, запекай. 20% оставь для сезонных фруктов и злаковых( например, порции овсянки на завтрак)
Полезные низкокалорийные овощи:
- кабачки
- баклажаны
- морковь
- капуста
- томаты
- огурцы
- редис
- брокколи
- сельдерей
- спаржа
- фасоль
Полезные низкокалорийные фрукты:
- яблоки
- апельсины
- грейпфрут
- груши
- ананас
- киви
Примерная калорийность дневного рациона - 1500 ккал
Отличный вариант обеда - овощные роллы.
На этой диете вы почувствуете большой прилив энергии, которую можно пустить занятия спортом :)
Тебе понравится:
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | МИНУС 2-2,5 КГ ЗА ДЕНЬ
САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА| ВЫ НЕ ЗАМЕТИТЕ КАК ПОХУДЕЕТЕ! ПОДРУГИ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА!
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОЧЕНЬ ВКУСНО - МИНУС 2 КГ ЗА ДЕНЬ!
Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых диет!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
