Прежде всего, мы вырабатываем терпение к своему собственному телу, собственным ощущениям и переживаниям. Терпение не означает способность, играя желваками, переносить "причуды" наших близких и самого себя. Терпение - это качество, предшествующее способности любить.
Терпение неразрывно связано с нашим отношением ко времени. «Плохие» события во времени мы стремимся проскочить и отрицать, а «хорошие» замедлить и растянуть. Открытость и внимательное отношение ко всему, что с нами происходит, полное осознание без попыток ускорить или замедлить ход событий ведет к развитию терпения. Терпение к самому себе развивает терпение и терпимость к другим людям. Известное видео о бабочке, которой помогли выбраться из куколки, является иллюстрацией, к чему приводит отсутствие терпения. Терпение означает быть открытым для всего происходящего, быть открытым для каждого момента жизни. Терпение дает нам время изучать и принимать реальность.
Как на личном практическом опыте за 0,1 секунды прочувствовать относительность времени и пространства? Сядьте голой попой на раскаленную плиту. Есть способ помягче.
Практика медитации на сердце "Сердечность" и сканирование тела - это очень мягкий и эффективный практический способ выработки терпения к самому себе, а значит и к своим близким. Зачем это надо? Подумайте на досуге.