Мы каждый день живем в стрессе. Вот тебе советы, как преодолевать стресс и оставаться позитивным:
0. Улыбайся. Через "нехочу". Трое тело примет сигнал, что все хорошо и начнет расслабляться и набираться позитива.
1. Будь собранным и организованным. Я планирую свой день, составляю список из такого количества дел, которое точно осилю сделать за день. Когда ты пишешь миллион дел, то понимаешь в конце дня что ничего не успел сделать. Начинаешь ругать себя, тратишь ценное время на суету и получаешь негативные эмоции. Можно составлять список дел на неделю и потихоньку его выполнять. Мне нравится писать список дел на листе бумаги, чтобы с удовольствием зачеркивать сделанные дела.
2. Спать нужно много, старайся есть полезную еду и пить много воды. Ты это то что ты ешь и пьешь. Так твое тело чувствует себя хорошо, и дает необходимую энергию для борьбы со стрессами.
3. Ставь реалистичные цели.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к своей мечте. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!
Чтобы достигнуть своей цели разбей ее на супер маленькие и выполняй их каждый день.
4. Делай то, что тебе интересно
Работа в офисе или дома делает тебя грустным. Поэтому обязательно выделяй время из своих ежедневных дел для деятельности «для себя» - пой, танцуй, слушай музыку, читай, смотри кино, занимайся спортом. А может балетом займешься?? Реализуй свои желания и хотелки. Реализация твоих хотелок дает тебе позитивный настрой.
5. Живи в настоящем! Перестаньте жить прошлым, думать о том что ты сделал не так. Прошлое закончилось. А будущее еще не наступило, оно строится на том как ты чувствовал себя сегодня. Если ты будешь беспокоится, то ты как будто качаешься на кресло-качалке. Ты вроде как двигаешься, качаешься, но останавливаешься на том же месте. Важно Научитесь радоваться здесь, сейчас, вот прямо сейчас. Например тому, что читаешь эту статью и невольно улыбаешься, правда же?
В комментариях пиши, что радует тебя и как ты стараешься бороться со стрессами?
Сделай мне комплимент подпиской на мой канал :)