Если вы ищете естественный способ похудения, и, хотя, как и многие, не верите, что его можно достичь с помощью напитка, мы хотим вам предложить именно такой - один из самых действенных для потери веса, приготовленный из двух очень вкусных и полезных продуктов: меда и корицы. Большинство считают, что все источники сладкой и жирной пищи должны быть ликвидированы из рациона, если вы намеряетесь худеть, но на самом деле это убеждение не совсем верно. Если вы хотите улучшить свой силуэт с помощью диеты, благодаря которой вы можете потерять до 2 кг в неделю, не нанося вреда организму, то диета с медом и корицей является идеальной для вас.
Разберемся, для чего нам нужна эта диета.
1. Для начала о ее происхождении. Она была придумана диетологами из Шотландии Марком и Стюартом Макиннес. Они уверяют, что благодаря эффекту этих чудесных компонентов, входящих в эту диету, вы сможете потерять до 2 кг в неделю.
2. Что же лежит в основе этой диеты? Шотландцы уверяют, что причина нашего излишнего веса лежит в чрезмерном потреблении углеводов и недосыпании. Да, да, именно плохое качество сна вызывает выработку большого количества гормонов голода, когда человек начинает хотеть есть в течение всего дня. Раньше считали, да и сейчас многие полагают, что жир является виновником ожирения, но еще с девятнадцатого века стало известно, что причина набора веса кроется в углеводах. Так как в нашем организме углеводы превращаются в сахара, а затем в жир.
3. Самое интересное - это понять, как взаимодействуют печень с медом.
Перед сном мы должны покормить печень, чтобы она смогла снабжать энергией мозг в момент ночного голодания. Если мозг не будет получать энергию, то в течение дня он будет вырабатывать много гормонов голода. Для этого лучшим решением является употребление меда непосредственно перед сном. Именно мед является тем специфическим сахаром, содержащим флавоноиды, аминокислоты и много других полезных веществ, которые не имеет ни один другой продукт.
Способ приготовления и употребления напитка:
- Вскипятите стакан воды (250 мл), дайте ей остыть до теплого состояния.
- Добавьте 1/2 чайной ложки корицы, хорошо размешайте, дайте постоять в течение 30 минут, затем отфильтруйте, чтобы удалить ненужные элементы.
- В остывшую воду добавьте чайную ложку меда. Вода ни в коем случае не должна быть горячей, чтобы не лишить мед его полезных свойств.
- Напиток готов к употреблению. Разделите его на две равные части, первые полстакана выпейте за полчаса перед завтраком, а вторые - непосредственно перед сном.
Основные рекомендации при применении диеты.
- Когда вы будете пить этот напиток, сделайте себе один день без углеводный, например, понедельник.
- Замените употребление сахара на мед. Этим вы избавитесь от основного источника происхождения жира в организме, ведь 1 гр сахара способствует появлению 2 гр жира.
- Избегайте сладостей (пирожных, печенья), картофельных чипсов, газированных напитков, покупных готовых продуктов, кулинарной выпечки.
Выбирайте нерафинированные углеводы. Неочищенные углеводы, также называемые «хорошими углеводами», обычно представляют собой фрукты, овощи, цельные зерна, цельнозерновой хлеб и макароны, коричневый рис, короче говоря, все, что содержит волокна. Нерафинированные углеводы дают большее ощущение полноты, улучшают пищеварение и благодаря их низкому гликемическому индексу, не вызывают быстрого повышения уровня сахара в крови, чего именно вы хотите избежать в этой диете. Всегда включайте следующие продукты:
- Фрукты (максимум 2 порции в день): киви, грейпфрут, яблоки, ягоды, апельсины.
- Орехи, изюм, финики, курага, инжир, чернослив.
- Овощи (без ограничений): авокадо, брокколи, чеснок, кресс-салат, сельдерей, грибы, спаржа, помидоры, перец, свекла, морковь.
Включите белки во все ваши блюда.
Белки важны во время этой диеты, потому что они будут долго сохранять насыщение и снабжать энергией мышцы. Вы можете выбирать любые белки, как животного, так и растительного происхождения:
- Белки животного происхождения: курица, индейка, постная говядина, рыба, яйца.
- Белки растительного происхождения: все бобовые, такие как нут, чечевица, бобы, фасоль.
Мы не будем в этой статье рассказывать о полезных и бесценных свойствах меда и корицы, это вы скорее всего знаете или прочитаете в других статьях, но вы можете быть абсолютно уверены, что эта чудодейственная смесь меда и корицы, особенно выпитая на ночь, окажет вам огромную помощь в вашем похудении, если вы будете придерживаться всех рекомендаций.
Если вам понравилась статья, не забудьте, пожалуйста, поставить палец вверх и подписаться на наш канал.
