Кроссовки давно популярны не только в спортивной среде, сейчас это must have модного образа. Но не все модели из тех, что продают в магазинах, подойдут для занятий спортом. Все о том, как не ошибиться при выборе спортивной обуви.
Заниматься спортом сейчас считает необходимым практически каждый человек. Мода на подтянутое рельефное тело породила высокий спрос на не просто функциональную, но и привлекательную спортивную одежду и обувь «в тренде». Разнообразие фасонов, расцветок, форм, материалов кроссовок просто поражает воображение при взгляде на полки спортивных магазинов. Конечно, выбор должен совершаться в пользу той обуви, которая приятна глазу, а для девушек также важно, чтобы она подходила к спортивной форме. И все же при этом не нужно забывать о тех качествах кроссовок, которые делают занятие спортом комфортным, удобным и безопасным. Правила подбора обуви также будут зависеть от целей использования.
Советы по выбору
- Как и любую другую обувь, кроссовки нужно мерить вечером – чтобы учесть отечность ног, которая возникает после длинного активного дня.
- Всегда осуществляйте примерку на обе ноги.
- Желательно примерять обувь на те носки, в которых собираетесь заниматься. При этом учтите, что бегать вам придется в разное время года, а соответственно будут использоваться носки разной плотности – может оказаться, что кроссовки, приобретенные летом, окажутся для вас дискомфортными в осенний период.
- Перед примеркой оцените товар на вид: строчки должны быть ровными без торчащих ниток, не должно быть видно следов или подтеков клея, резкий синтетический запах сообщит о том, что речь идет о некачественном материале. Также проверьте полноту информации о стране-производителе, наличие наклейки или бирки с указанием материала изготовления всех частей обуви.
- Выбирайте кроссовки таким образом, чтобы в носке сохранялся запас в 0,7-1 см.Особенно этот момент актуален для тех, кто занимается бегом на длинные дистанции – при активной беговой нагрузке стопа естественным образом чуть увеличивается.
- Проконтролируйте ширину кроссовки: пальцы должны иметь возможность немного двигаться из стороны в сторону, не зацепляя стельки - т.е. ширина должна иметь в запасе 3-5 мм.
- Проверьте подошву на излом: попытайтесь согнуть ее продольно – качественный материал не поддастся. Согните поперек - залом должен появиться в месте естественного сгибания стопы (со смещением от центра ближе к пальцам). Бывает и такое, что сгиб по ширине у кроссовок из одной пары происходит в разных местах – ношение такой обуви чревато проблемами со стопой.
- Выбирайте модели со съемной стелькой – это вопрос гигиены, ведь очевидно, что при занятии спором ноги потеют, и обувь требует тщательного регулярного очищения.
- Кроссовки могут быть изготовлены из разных материалов. На самом деле не так важно выбрать вариант из натуральной кожи: многие модели отшиваются с использованием синтетических тканей, которые также отлично обеспечивают воздухообмен внутри обуви. Т.е. главное, чтобы материал был «дышащим».
- Кроссовки должны быть легкими. Обувь призвана способствовать вашим движениям, а не становится отягощением.
- Учитывайте свои физиологические параметры, в частности вес. Если вы крупный спортсмен, присмотритесь к моделям обуви с дополнительной поддержкой.
- Выберите вариант с наличием мягкой кромки в верхней части кроссовки – это позволит избежать натираний щиколотки и прочих дискомфортных ощущений.
- Если вы имеете проблемы со стопами – не стоит экономить на покупке, обратите внимание на модели с супинаторами или ортопедическими стельками.
Типы спортивной обуви
Помимо указанных общих рекомендаций, расскажем о некоторых нюансах, которые возникают в зависимости от целей использования кроссовок.
1. Беговые кроссовки
- для бега нужно выбирать модели с повышенной амортизацией. В ходе тренировки ноги получают большую нагрузку на суставы. Чтобы ее смягчить и предупредить повреждения как раз и необходима амортизация;
- нога должна быть «стабилизирована», т.е. удерживаться кроссовкой плотно, не давая стопе при беге «заваливаться» и подворачиваться;
- как мы уже говорили выше, беговые модели должны быть очень легкими, почти невесомыми, чтобы не «тянуть» вас к земле;
- если вы практикуете бег в вечернее время на открытом воздухе, отдайте предпочтение моделям со светоотражающими элементами – это вопрос безопасности;
- попросите специалиста магазина помочь вам подобрать подошву обуви в соответствии с тем, по какой поверхности вы собираетесь бегать и с какой длительностью.
2. Кроссовки для тренировок в спортзале
- различные виды нагрузок, которые вы можете получить во время занятий в спортивном зале, важно компенсировать правильной обувью;
- когда тренировки носят активный динамичный характер, приобретайте модели легкие, хорошо «дышащие», чтобы не сковывать движения, а соответственно добиваться лучших результатов;
- если вы предпочитаете в основном силовые нагрузки (когда ноги бОльшую часть времени статичны), выберите кроссовки с узкой плоской подошвой без выраженной геометрии – для максимальной устойчивости и сцепления с полом;
- для кардиотренировок используйте модели обуви, плотно сидящие на ноге, с хорошей поддержкой для голеностопа;
- гибкость и амортизация кроссовок незаменимы для проведения функциональных тренингов.
При покупке спортивной обуви не пожалейте времени, не экономьте средств: отнеситесь к выбору со всей серьезностью, ведь по сути правильные кроссовки - это один из ваших инструментов на пути к стройному здоровому телу.
