Человеческая психика так устроена, что она не может постоянно пребывать в одном и том же состоянии. Когда-то посмеется, а когда-то погрустит или поддастся унынию. Что касается двух последних пунктов, то и то и другое норма, главное чтоб это надолго не затягивалось. Хорошо когда ты на подъеме и с настроением полный порядок, но бывают и времена, когда кажется, что все плохо и лучше уже не будет. Если вы знаете причину своего плохого настроения, или депрессии, то вспомните фразу “не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней”. Конечно и ситуации бывают разные, но что изменится если вы будете постоянно об этом думать и прокручивать сотни раз у себя в голове? В какой то момент стоит перестать “грузиться” и намного полезнее будет подумать : “а что я могу сделать чтобы эту ситуацию изменить к лучшему? ."
Человеческая психика так устроена, что она не может постоянно пребывать в одном и том же состоянии. Когда-то посмеется, а когда-то погрустит или поддастся унынию. Что касается двух последних пунктов, то и то и другое норма, главное чтоб это надолго не затягивалось. Хорошо когда ты на подъеме и с настроением полный порядок, но бывают и времена, когда кажется, что все плохо и лучше уже не будет. Если вы знаете причину своего плохого настроения, или депрессии, то вспомните фразу “не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней”. Конечно и ситуации бывают разные, но что изменится если вы будете постоянно об этом думать и прокручивать сотни раз у себя в голове? В какой то момент стоит перестать “грузиться” и намного полезнее будет подумать : “а что я могу сделать чтобы эту ситуацию изменить к лучшему? ."
Займите свои мысли чем-то другим. Сходите на прогулку с подругой или другом (даже в тот момент, когда вам абсолютно этого не хочется!). Иногда случается так, что когда человек “не в духе “ не хочется ни с кем общаться и куда-то выходить, а увидевшись с подругой или кем-то из близких думаешь “как хорошо я провел(а) время!”. Балуйте себя! Пусть это будет хоть совершенно банальная мелочь, но которая будет вам приятна. Я например , в такое время радую себя кофе с шоколадкой. Когда плохое настроение одолевает беспричинно , то позвольте себе погрустить день или два – иногда нужно просто переждать и “хандра” отпустит сама собой. Поделитесь с кем-то из близких тем, что вас тревожит, с тем кому вы можете доверять. Не стоит думать что вы его загружаете своими проблемами, это скорее всего будет не так. Можно так же уделить время своему хобби, у каждого найдется дело по душе, опять же скажу, что сначала вам скорее всего не захочется начинать что- то делать, но приступив возможно это вас увлечет. Самое простое - физические упражнения или танцы под любимую музыку, чтение книг, просмотр интересных фильмов. Суть в том,
чтобы переключить свое внимание с мыслей о своем плохом настроении на что-то более приятное и продуктивное, пусть и потребуется предпринять над собой усилие, ведь в основном хорошее настроение и ощущение счастья может и не зависеть от внешних обстоятельств.
Займите свои мысли чем-то другим. Сходите на прогулку с подругой или другом (даже в тот момент, когда вам абсолютно этого не хочется!). Иногда случается так, что когда человек “не в духе “ не хочется ни с кем общаться и куда-то выходить, а увидевшись с подругой или кем-то из близких думаешь “как хорошо я провел(а) время!”. Балуйте себя! Пусть это будет хоть совершенно банальная мелочь, но которая будет вам приятна. Я например , в такое время радую себя кофе с шоколадкой. Когда плохое настроение одолевает беспричинно , то позвольте себе погрустить день или два – иногда нужно просто переждать и “хандра” отпустит сама собой. Поделитесь с кем-то из близких тем, что вас тревожит, с тем кому вы можете доверять. Не стоит думать что вы его загружаете своими проблемами, это скорее всего будет не так. Можно так же уделить время своему хобби, у каждого найдется дело по душе, опять же скажу, что сначала вам скорее всего не захочется начинать что- то делать, но приступив возможно это вас увлечет. Самое простое - физические упражнения или танцы под любимую музыку, чтение книг, просмотр интересных фильмов. Суть в том,
чтобы переключить свое внимание с мыслей о своем плохом настроении на что-то более приятное и продуктивное, пусть и потребуется предпринять над собой усилие, ведь в основном хорошее настроение и ощущение счастья может и не зависеть от внешних обстоятельств.
