Сырники из нежирного творога со сметаной
Сырники вообще сами по себе являются воплощением правильного завтрака – и вкусно, и полезно.
Овсяная каша с «наполнителем»
Овсяная каша, сваренная на воде, поможет вывести свежие жировые отложения, а ее обволакивающие свойства приведут желудок в чувство после обильного ужина.
Омлет из двух яиц с овощным салатом
Сложно представить себе блюдо, больше других подходящее для завтрака, чем омлет. Даже небольшая порция этого восхитительного и в то же время очень простого блюда одарит энергией и бодростью, и надолго избавит от чувства голода.
Творожная запеканка с фруктами и сметаной
Творожная запеканка – это перетертые ингредиенты, которые запекаются в духовке, то есть во время готовки не добавляется никакого растительного масла. Именно поэтому многие диетологи разрешают, есть своим пациентам запеканку, так как она не только полезна, но и низкокалорийная.
Гречка в любом исполнении
То, что гречка – кладезь витаминов и микроэлементов, доказано давно. Да и после овсянки она является лучшей утренней кашей.
Горячий тост с сыром, вареное яйцо
Такой завтрак подходит тем, кто опаздывает на работу. На его приготовление уйдет не больше пяти минут, и чувство голода не будет преследовать долгое время.
Яичница по-домашнему
Большой плюс яичницы в том, что она переносит соседство с массой разнообразных продуктов. Добавьте на сковороду кусочки бекона, нарезанные томаты и болгарский перец, ломтики сыра и посыпьте измельченной зеленью – вкусно и эстетично.
