Друзья, каждый из нас регулярно испытывает негативные эмоции. Как правило, возникновение этих чувств мы связываем с поступками других людей. И хоть чаще все-таки причина находится в нас самих, свои негативные эмоции мы нередко вываливаем на кого-то другого.
Человек, который получает наши негативные эмоции, может как быть виноватым в возникновении этих чувств, так и не иметь к этому никакого отношения. Однако, так или иначе, но выражение нами негатива существенно влияет на наши отношения с этим человеком. Конечно, редко когда отношения улучшаются в таких ситуациях. Чаще это приводит к их ухудшению и, в итоге, к разрыву.
Почему мы позволяем себе проявлять слабость и показывать негативные эмоции? Все просто: помимо элементарной несдержанности нас часто подводит установка на то, что эмоции необходимо регулярно выплескивать. Действительно, старшее поколение, поп-культура и психология учат нас тому, что эмоции в себе держать нельзя. Мы уже привыкли к мысли, что выпустив эмоции обязательно почувствуем себя лучше. В психологической науке главенствует парадигма, согласно которой выход отрицательной энергии и эмоций позволяет от этого негатива полностью избавиться.
Однако в США в прошлом году был проведен эксперимент, в котором эмоции человека как бы старались заморозить. Участникам предлагалось в случае возникновения гнева принять специальную таблетку, которой на самом деле представляла собой лишь плацебо. Люди доведенные до крайнего состояния, но принявшие в этот момент таблетку вместо выражения этого гнева испытывали мгновенное успокоение.
Этот эксперимент показал, что нам не обязательно выражать свои негативные эмоции или пить "волшебные" таблетки для того чтобы преодолеть гнев. Достаточно просто осознать его. И вовсе не обязательно кричать на кого-то или бить посуду.
Поэтому обязательно учитесь управлять собой и всегда держать планку. Выражать негативные эмоции - не естественная потребность, а лишь слабость. Сознавайте свои эмоции и правильно ими управляйте. Берегите себя и своих близких! Всего доброго!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!