Низкоуглеводные диеты укорачивают жизнь. К такому мнению пришли ученые из Гарварда. Более 25 лет ученые наблюдали за жизнью 15 тысяч человек. Ученые хотели проверить гипотезу о том что, сведение к минимуму употребление углеводов, помогут не только растаться с лишним весом, но и нормализовать кровяное давление.
В итоге ученые пришли к мнению, что снижение потребления углеводов, приводит к появлению проблем со здоровьем такие как, заболевания сердца и развитие злокачественной опухоли.
Причина появления проблем со здоровьем кроется не в отсутствии углеводов, а в их замене жирами и белками. Ученые говорят что углеводы, должны составлять половину вашего суточного рациона. Так же обязательно иметь в рационе, овощи, фрукты, зелень.
Все врачи, ученые и диетологи сходятся в одном мнение, самый эффективный способ избавиться от лишних килограмм, это прекратить есть после 18:00. Опять же этот совет подходит далеко не всем, надо учитывать ваш личный график дел и работы