Вы знаете что такое ЗОЖ ( здоровый образ жизни ) и не знаете что такое орторексия? Так вот орторексия это одержимость здоровым образом жизни в общем, а конкретно здоровым питанием в частности.
Я за свою жизнь, лет наверно с 25 постоянно экспериментировал с разными методами питания. Были многодневные голодания, раздельное питание, веганство с вегетарианством и низкоуглеводные диеты. Ладно хоть, до сыроедения не дошел. Все эти эксперименты если и давали какие-то преимущества, то субъективные. До анализов и прочих измерений я тогда не доходил.
В какой-то период я познакомился с научным мышлением и стал стараться использовать в своей жизни доказательную медицину... Исследований в области питания огромное количество, многие противоречат друг другу и где правда, установить довольно сложно. Но ладно хоть некоторые ссылаются на какие-то исследования, а многие просто тупо считают веганство и сыроедение единственно полезным методом и ничего опровергающего слышать не хотят... Напоминает сектанство.
Орторексия пока не включена в международный классификатор болезней МКБ-10 и наверное это правильно... Исследований в этой области очень мало и объективные критерии этой болезни еще предстоит выявить.
В то же время качество жизни при чрезмерном увлечении ЗОЖ может сильно падать. Я видел злых сыроедов и воинствующих веганов. И людей, которые целыми днями изучали полезное и вредное, как в продуктах, так и во всём остальном, что связано со здоровьем. Это очень напоминало ОКР ( обсессивно-компульсивное расстройство), что в простонародье зовётся навязчивостью
Один из последних случаев чрезмерного увлечения ЗОЖ:
Мой близкий знакомый увлекся обливанием по утрам. Обливался каждый день на протяжении 9 лет. Подсадил на это сомнительное удовольствие очень многих и реально считал это панацеей от всех болезней. При простудах, ОРВИ, если болит голова или спина... Короче, чуть что, сразу в ванную. Два ведра и обязательно с головой.
Кончилось тем, что увезли на скорой. Начались резкие скачки давления. Ему уже 65 лет. Врачи объяснили это довольно вразумительно. Что-то связанное с сосудами и давлением. Я не врач, поэтому объяснить не смогу. И категорически запретили обливаться. А у него уже зависимость, и он никак не может бросить. Несколько дней терпит, потом не выдерживает идет в ванну, выливает на себя воду и у него подскакивает давление. Сразу пить таблетки. Я не видел его около года и не знаю как сейчас обстоят дела.
Доказательная медицина сейчас постулирует следующее:
Питание должно быть сбалансированным. Без перегибов в сторону веганства или палеодиет без углеводов. Разве что сахара поменьше, и овощей с фруктами побольше... И физкультурой занимайтесь почаще.
Если без диет совсем не можете, то самая изученная это "средиземноморская". Я стараюсь придерживаться её, но без фанатизма.
"Будьте умеренны во всём, включая неумеренность"
Как то так.
Берегите себя и своих близких!