Тревога - одна из самых распространенных психических расстройств на планете. Миллионы людей страдают от ежедневного постоянного беспокойства, с которым они пытаются справиться, но не достаточно справляются, чтобы не поддаваться диагнозу.
Тревога - распространенная проблема, но, к сожалению, это также серьезное воздействие. Вот почему так важно, чтобы вы понимали, как контролировать свое беспокойство и что вы можете сделать, чтобы остановить тревогу от разрушения вашей жизни.
Моя жизнь изменилась из-за тревоги
Тревога - это то, с чем никто не должен иметь дело. Это не только психические симптомы - это также физические симптомы и то, как беспокойство влияет на ваши чувства.
Не так давно беспокойство также разрушало мою жизнь. Я страдал от многих тревожных расстройств. У меня были панические атаки. У меня была агорафобия (страх покинуть мой дом). У меня была тревога по отношению к здоровью, генерализованное тревожное расстройство и некоторые обсессивно-компульсивные тенденции, которые, свидетельствовали о диагностике ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство - непроизвольное появление тревожных и навязчивых мыслей).
Я был жертвой тревоги, пока не решил, что не хочу, чтобы беспокойство еще больше разрушало мою жизнь. Это даже не происходило постепенно - я сразу понял, как и почему важно серьезно относиться к моему беспокойству. Внезапно это ударило меня:
- Я каждый день беспокоился о том, как моя тревога будет контролировать мой день, до такой степени, что я не смогу наслаждаться своим будущим.
- Я беспокоился о своем здоровье и о том, как моя социальная жизнь и любовь будут затронуты тревогой, но я не пытался ничего сделать, чтобы улучшить эти проблемы.
- Я хотел быть свободным от беспокойства, но я не хотел соглашаться на лечение.
Последний момент был важен. Я знал, что я не хочу беспокойства, но я никогда не понимал, как сильно я удерживаю себя от его преодоления. Я бы попробовал лечение или два, и ожидал, что это сработает сразу, а когда этого не произошло, я сдался. Я позволял беспокойству разрушать свою жизнь, потому что не хотел признавать, что моя жизнь нуждается в изменении.
Как остановить беспокойство от разрушения вашей жизни
Самое главное, что вы можете сделать, это осознать, что вы действительно не живете своей жизнью, если живете с тревогой. Это то, что многие люди с тревогой пытаются сделать. Я помню, что в течение многих лет я жил с серьезным беспокойством о своем здоровье. Я убедил себя, что у меня были проблемы с сердцем из-за моей тревоги и панических атак, хотя врачи сказали мне, что это не так.
Поэтому каждый день я боялся этих симптомов, и каждый раз, когда у меня была паническая атака, я тратил следующие 24 часа с беспокойством о том, что это значит для моего здоровья. Тогда однажды друг сказал мне:
«Хорошо, давай притворимся, что у тебя серьезная болезнь. Подумай, хочется ли тебе прожить остаток жизни счастливо, так, как будто у тебя и нет этой болезни, или ты хочешь потратить свои оставшиеся дни, жалея себя? »
Я понял, что позволяю всем своим тревогам контролировать меня, вместо того, чтобы учиться контролировать свое беспокойство. Я бы попробовал быстрое лечение и разные лекарства вместо того, чтобы совершать что-то долгое время и получать помощь, в которой я нуждаюсь.
Если вы кто-то, кто имеет отношение к беспокойству- кто-то, чья жизнь разрушается тревогой, - тогда вы обязаны сделать это ради себя, совершить лечение, которое избавит вас от тревоги раз и навсегда.
Пройдите тест на беспокойство, чтобы начать. Его разработали специально, чтобы помочь людям, страдающим от тревоги, узнать больше о своем беспокойстве и о том, что они могут сделать, чтобы он перестал разрушать их жизнь.
https://www.calmclinic.com/anxiety-test/ - кликните сюда, чтобы пройти. Поделитесь этой статьей со своими друзьями, если вам было интересно и поставьте лайк. Спасибо за внимание