Я решила худеть так сказать "в прямом эфире", прям на этом канале. Теперь статьи будут не только с полезной информацией, но и с моими ежедневными отчетами о моем питание, о физ.упражнениях и о сдвиге веса.
Расскажу о себе. Мне 28 лет, рост 159 и при своем небольшом росте я вешу 64 кг. И блин, всё бы ни чего, если бы это были мышцы. Но во мне 64 килограмма жира)) Поэтому я решила сказать жиру стоп и начать уже бороться с ним! И что бы мне было легче, я буду выкладывать тут отчёты. Это для меня своего рода мотивация что бы не филонить и не сходить с назначенного пути! А то я себя знаю, сегодня решила, а завтра уже свое решение отменила))) По этому народ, кто хочет, давайте с вами худеть вместе. Так легче.
Я сегодня начала с того, что установила себе программу на телефон вроде дневника питания. Там можно рассчитать свой суточный каллораж, вносить свои приемы пищи, а так же отслеживать изменения в весе и в объемах.
Так же сегодня займусь составлением меню на неделю ,(о меню расскажу в вечерней статье) , закупкой продуктов и контейнеров для еды. В общем сегодняшний день у меня чисто подготовительный. Как физически, так и психологически. А вот с завтрашнего дня я в бой!
( почитать про психологию похудения вы можете в этой статье https://zen.yandex.ru/media/id/5b66fac4b9dc1000a9eca82d/psihologiia-pohudeniia-5b797facb541cb00a9ccb550?from=editor )
Если вы тоже решили побороть свой жир, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. А если еще и поддержите меня в комментариях, то цены вам не будет!))