Наш организм очень удивителен. Наверняка каждый из вас замечал за собой тяготы к тому или иному продукту, и каждый слышал «если хочется – значит, организм требует».
Но не спешите закидывать свой организм при первых же требованиях к каким-то определенным продуктам питания.
Каждый продукт несет за собой определенные вещества, витамины или углеводы, белки и жиры и углеводы микро и микроэлементы. И если вам хочется, к примеру, соленого или жареного, есть смысл задуматься, что именно содержится в таком продукте, чего требует ваш организм. Помимо продуктов питания ваш организм и сам зачастую кричит об нехватке тех или иных веществ, достаточно более бдительно присмотреться к самому себе.
О чем кричит наш организм?
Сухая и стянутая кожа
Сухость кожи, чрезмерное шелушение говорят о дефиците витамина Е. Для его восполнения, следует разбавить свой рацион, продуктами которые содержат его в большей мере: оливковое масло, орехи, рыба.
Проблемы с волосами и ногтями
Волосы слишком ломкие и секутся, а ноги стали более тонкими и слоятся? Это проблема в нехватке каротина и кальция. Достаточно в большей мере употреблять 2 стакана молока на день, есть больше хлеба и зерновых каш.
Проблемы с деснами и запах изо рта
Это кричит в вас недостаток витамина С. Для его восполнения не обязательно закидывать себя с утра до ночи лимонами, достаточно выписать несколько раз в день чай с шиповником и разбавить рацион фруктами. Это укрепит десна и восполнит нехватку витаминов.
Сбитый режим сна и перемена настроения
Это нехватка такой группы элементов как калий и магний. Калий и магний напрямую связаны с мозговой деятельностью и работой мышц, особенно сердца, к которому следует прислушиваться. Если во сне или к вечеру вы вдобавок испытываете ощущение судорог, вам точно следует обратить внимание на уровень калия в организме.
При перемене настроения от меланхоличного до раздражительного, что часто также связано с нехваткой калия, следует употреблять в пищу такие продукты как: абрикосы и черносливы.
Гусиная кожа на локтях
Вам следует восполнить недостаток витаминов группы А и С. Употребляйте яркие фрукты и овощи, такие как морковка, свекла, помидоры, тыква.
Тянет на соленое
Не спешите идти за солеными огурцами или кричать о «пополнении», таковы шутки уместны, если только это не связано с каким-то воспалительным процессом в организме.
Соль часто требуют почки и мочеполовая система, особенно при первой симптоматике, таким образом, организм сам защищает себя от воспаления.
Тянет на сладкое
Возможно в вашем организме не хватает глюкозы, из-за чего падает активность и замедляются некоторые жизненно важные процессы в организме.
Хочется чего-то кислого
Это говорит о позыве печени и поджелудочной. Кислота содержащаяся в фруктах помогает работе этих органов. Достаточно включить в свое питание несколько ломтиков лимона или клюкву, также неплохо подойдет настой шиповника.
Тянет на морепродукты
Все морепродукты так или иначе богаты йодом. Возможно, ваш организм требует именно его.
Ваш организм – ваш верный друг! Будьте здоровы и не болейте!