Ореховые смеси стали популярным компонентом рациона множества людей. Об их пользе говорится немало. В них масса полезных микроэлементов и веществ, благотворно влияющих на здоровье.
Чем полезны ореховые смеси
Признанный факт - орехи обладают массой калорий. Поэтому при потреблении необходимо соблюдать меру. Но перекус из 4-5 орешков способен утолить голод на долгое время. В смесях, помимо грецкого ореха, фундука, могут содержаться также экзотические наименования:
• кешью;
• индийский;
• кедровый;
• фисташки и т.д.
В составе полезного продукта ненасыщенные жирные кислоты, витамины Р, Е, А, В, железно, кальций, магний, калий и т.д. Способствуя регуляции жирового обмена, они помогают снизить вес и улучшить обменные процессы. Снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, уровень вредного холестерина, стимулируется память, предотвращаются болезни сосудов - атеросклероз, старческое слабоумие. Орехи укрепляют кости, стимулируют их рост, поэтому всегда присутствуют в рационе беременной женщины, спортсменов.
Тропические орехи - меры предосторожности
Не зря говорят, что лучше питаться тем, что дарит природа в родных краях. Экзотические продукты требуют привыкания, могут создать в ЖКТ ощущение тяжести. Особенно опасна реакция организма в виде аллергий. Если таких проблем нет, то можно смело вносить в рацион заморских «гостей», добавляя их в салаты, вторые блюда, измельчая в блендере для коктейлей и десертов.
Спасибо, что дочитали, ставьте палец вверх 👍, это помогает понять, что меня читают. А еще подписывайтесь на канал!
