Кожа стала тускнеть и вы не можете понять, почему ей не помогают дорогущие крема и регулярные масочки. Ответ на этот вопрос прост и лежит на поверхности. Вашей коже не хватает кислоты омега3. Для того чтобы пополнять им организм нужно включить в рацион всего пять продуктов, и ваша кожа опять будет сиять жемчужным светом. И так:
· Морская и океаническая рыба жирных сортов. Но не жареная, а приготовленная на пару
· Орехи, лучше грецкие. Ими вполне можно разнообразить салаты и гарниры
· Говядина. Телятина. Как не удивительно, но это очень полезный для кожи продукт. Но готовить нужно также с максимальным сохранением природных качеств. То есть, стейк средней прожарки вполне подойдет
· Соя. Также является рекордсменом по содержанию растительного белка.А он помогает коже не терять свои свойства
· Шоколад. Не удивляйтесь! В какао бобах содержатся вещества не дающие коже терять эластичные свойства. Поэтому кусочек шоколадки не только разгонит хандры и улучшит настроение, но и поможет в борьбе с морщинами.
