ЕДА, КОТОРАЯ ТЕБЯ УБИВАЕТ
Ты знаешь, ты прекрасно знаешь про стандартные заповеди здорового питания:
✖️НЕТ МУЧНОМУ (касается в основном белой муки)
✖️НЕТ СЛАДКОМУ (фруктов не касается, ешь сколько влезет)
✖️ЖАРЕНОЕ ПОРТИТ ЕДУ И ТВОЙ ЖКТ. Особенно сильно зажаренная еда в литре масла. Еда в масле плохо поддаётся переработке, ты только представь сколько сил тратит твой желудок чтоб измельчить, расщепить, переработать и всосать эту еду, которую буквально обволакивает масло. Ты сил на переваривание больше потратишь, чем возьмёшь её из такой еды. Именно поэтому ты хочешь спать после тяжёлой пищи. Подумай, есть ли связь между твоей едой и желанием поспать после неё 🤔
✖️ОЧЕНЬ СОЛЁНАЯ ЕДА. Нет, ты, конечно, соли еду. Хочешь - соли, коль уж ничего не можешь пропихнуть в себя без неё. НО! Повышенное потребление соли отнимает твою воду! А это: постоянные отеки, проблемы с диурезом, далее - сердечные проблемы, отеки на ногах, травмированные сосуды (плохая соль травмирует сосуды), опухшее лицо, синяки под глазами. Следи за тем, сколько ешь соли.
В дополнение: устраивай дни без специй, без термички. Очень полезно практиковать например 1 день только сырой пиши (овощи фрукты зелень), но важно грамотно подготовиться к такому дню (отдельным постом все расскажу тебе!). Разгрузишь жкт, органы отдохнут хоть, а то столько перерабатывать несвойственной нам еды...короче, не изнашивай свои органы.
Про водный баланс говорить не буду, вода вообще штука индивидуальная и зависит от образа жизни и рациона.
Никогда не советую пить обязательные 2-3 литра или сколько там советуют диетолухи? 🤔
