Недостаток информации - наиболее острая проблема, с которой сталкиваются многие, стремящиеся к результатам, но так их и не добивающиеся, спортсмены. Часть аудитории просто не хочет ничего изучать, думая, что оно как-то само собой свалится на голову, а некоторые не знают, на что акцентировать свое внимание. До недавнего времени, я тоже относился к числу незнающих как делать правильно.
Сегодня, когда у меня есть возможность получать важную, качественную и показывающую результаты от ее применения информацию, я могу поделиться и с вами, читатели моего блога.
Кушаешь рыбу, нет, пей всегда рыбий жир!
Прежде, чем перейти к обсуждению рыбьего жира, как добавки, стоит вспомнить, что у нас в крови есть такой "паразит", как холестерин. Не нужно забывать, что есть хороший холестерин, а есть и плохой. Плохой имеет свойство накапливаться и его уровень крайне затруднительно понизить. А вот повышается он весьма охотно:
1) многие продукты питания повышают уровень плохого холестерина
2) сброс веса провоцирует повышение уровня холестерина
3) набор веса - повышение холестерина
Ну поднимается и поднимается, что в этом такого. Конечно, такого ничего нет, если вас устраивает возможность словить тромб и умереть буквально за несколько секунд, без какого-либо шанса на спасение. Холестерин, плавая в крови, имеет свойство склеиваться, ввиду того, что он очень "липкий", после чего образуется нарост, пробка, которая блокирует поступление питательных веществ к тем или иным органам, а в неблагоприятные моменты, пробка может оторваться с привычного места и закупорить более мелкий сосуд, полностью перекрыв поступление крови.
К сожалению, в моей жизни, некоторые мои знакомые столкнулись с данной проблемой, когда человек с тобой разговаривает, а уже через секунду падает замертво, ввиду оторвавшегося тромба.
Омега 3 - must have!
Омега 3, он же рыбий жир, это добавка, которая должна стать регулярной к приему ежедневно, без каких-либо перерывов. В первую очередь, как вы уже поняли, рыбий жир позволяет снижать уровень плохого холестерина, во вторую, но не последнюю, - позволяет всему организму правильно функционировать:
Сердечно-сосудистая система получает возможность упрочнить сосуды, они становятся упругими, снижается риск образования тромбов.
Опорно-двигательный аппарат. Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 способствуют лучшей усваиваемости кальция, тем самым укрепляют костную ткань, защищая от остеопороза. Омега-3 также защищает суставы, делает их более подвижными, то есть предотвращает артрит и его разновидности.
Здоровье волос, ногтей и кожи тоже зависит от омега 3. Волосы получают привычный блеск, становятся менее ломкими, ногти - шладкие и ровные, кожа без прыщей и морщин.
Нервная система. Тренируясь в зале, мы изнашиваем ЦНС, вводим ее в состояние стресса, поэтому. Принимая рыбий жир нам больше не страшны хроническая усталость, шизофрения, биполярное расстройства, депрессии.
К сожалению, зачастую, у нас не получается потреблять нужное количество ненасыщенных кислот из рыбы или других продуктов питания, поэтому, в любом возрасте, рыбий жир просто обязателен, а тем, кто наращивает мышечную массу и активно, усердно и плодотворно тренируется он жизненно необходим.