Чтобы сохранить молодость и красоту женскому организму требуется особое внимание и забота, но в основном состояние внутренних органов зависит от правильного и сбалансированного питания. Рассмотрим топ продуктов, необходимых для того, чтобы обеспечить наше тело всеми необходимыми веществами.
Рыба
Скумбрия и красная рыба содержат рекордное количество омега-3 кислот, которые необходимы для нормального функционирования эндокринной системы. А эндокринная система, как известно, находится в тесной связи с системой половых гормонов – поэтому крайне важно чтобы она была в порядке. Также, в морепродуктах имеется множество легкоусвояемых микроэлементов, которые положительно влияют на состояние кожи, волос, ногтей.
Брокколи
Этот вид капусты богат фолиевой кислотой, и является отличной профилактикой онкологических заболеваний. Так же фолиевая кислота крайне важна во время беременности, чтобы нервная система малыша правильно закладывалась.
Бобовые
Горошек, чечевица и красная фасоль - лидеры среди растительных продуктов по содержанию белка и растительного железа. Кроме того, бобы способны нормализовать уровень сахара в крови, влиять на уровень женских гормонов и облегчать самочувствие при климаксе.
Овсянка
Пользу этой крупы сложно переоценить, она полезна для организма в целом. Обволакивает стенки желудка и кишечника, а потому, является отличным вариантом завтрака.
Авокадо
Ежедневное употребление этого фрукта ускоряет метаболизм, улучшает деятельность эндокринной и половой систем. Олеиновая кислота в составе – препятствует чрезмерному образованию холестерина в крови. Содержит огромное количество витамина С, витаминов группы B, провитамин А, витамин P.
Натуральные масла
Льняное, тыквенное, оливковое и другие масла холодного отжима являются кладезью витаминов и микроэлементов, способствуют укреплению сосудов, улучшению состояния кожи и пищеварительной системы. Важно помнить, что салаты из овощей и зелени просто необходимо заправлять маслом, так как содержащиеся в них витамины жирорастворимые и могут быть усвоены нашим организмом только после того, как вступили в контакт с маслом.
Желаю вам хорошего дня и стабильного здоровья!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал =)