Каждый человек в своей жизни сталкивается со сложными ситуациями. Это может быть предстоящий неприятный разговор, собеседование на работу, конфликт и т.д.
Однако, мы испытываем тревогу или страх не из-за самих ситуаций, а боимся собственных переживаний и страданий в случае негативного исхода событий. Мы оберегаем себя от душевной боли, и часто страх парализует нашу волю, и мы отказываемся от чего-то важного для нас или медлим, теряя драгоценное время.
Это очень важно понимать: мы боимся не неизвестности, а своих реакций на то или иное событие.
Например, молодой человек боится подойти и познакомиться к девушке, которая ему нравится. Но на самом деле от боится почувствовать боль, если она не захочет с ним знакомиться. Или человек идущий на собеседование боится почувствовать себя неудачником, в случае если ему откажут.
Но хорошая новость в том, что человек сам может для себя определить, как он отреагирует на ту или иную ситуацию.
Это очень простая и эффективная техника.
Решите для себя заранее:
* что вы себе скажете в случае неудачи
* как вы себя поддержите
* как вы себя поведёте
* какое у вас будет выражение лица и осанка
Если то, что вы намерены сделать не пройдёт так, как хотелось бы вам, то представьте, что вы артист, и вам необходимо сыграть роль, которая тщательно прописана.
Пример: Вы ищите работ в сложной экономической ситуации, и вам предстоит собеседование. Перед тем как туда идти, скажите себе: я молодец уже потому, что ставлю цели, иду к ним. Многие не решаются дойти даже до этой ступеньки. Поэтому, какой бы результат не имела это встреча - я буду гордиться собой, и после встречи я поблагодарю себя за внутреннюю силу, и отмечу эту ступеньку бокалом вина и хорошим ужином. А потом разработаю план дальнейших действий.
Этот способ позволяет вам пережить самые сложные ситуации. А так же снижает уровень тревоги до события. И вы ходите с высоко поднятой головой, и не боитесь делать ещё одну попытку. Ваш стах уже не будет управлять вами.
Пусть ваш внутренний голос разговаривает с вами как лучший друг: скажет слова поддержки, ободрения, напомнит вам, какие у вас есть потрясающие достоинства. Это секрет всех успешных людей. А все неудачники, начинают себя критиковать, жестоко обвинять, принижать, ругать, после чего у них падает уровень психической энергии, и им вообще страшно что-либо предпринимать в своей жизни.