Существует огромное количество факторов, которые способны ухудшить зрение, и один из них самый распространенный - это постоянное нахождение за компьютерным монитором. Более 40% всех людей сидят за компьютером более 6 часов в сутки. Но существуют и другие причины ухудшения зрения - к ним относятся разные инфекционные заболевания, а также зрение зависит от состояния организма в целом. Помочь себе начать лучше видеть, возможно, даже в домашних условиях, путем проведения необходимых упражнений и правильного питания.
Самое первое, что надо сделать для восстановления зрения - это пересмотреть свое питание. От питания зависит состояние вашего зрения, ведь глаза довольно сильно страдают при нехватке какого-то определенного витамина в организме. Ведь не зря нам говорили наши бабушки, что нужно кушать больше моркови, она благоприятно влияет на зрение. Но на самом деле не одна морковь способна улучшить ваше зрение, а также еще и томаты, семечки подсолнечника и зелень.
Также при плохом зрении следует внести в свое питания продукты, содержащие большое количество витамина C, это поспособствует повышению тонуса глазной мышцы. Продукты, в которых присутствует данный витамин - это квашенная капуста, репчатый лук, черника, черная смородина, а также любые цитрусовые. Если вы обнаружили, что у вас лопнули сосуды на глазном яблоке, то в таком случае необходимо употреблять больше витамина B12, который содержится в листовой зелени, рисе и дрожжах.
Довольно эффективно помогают разные компрессы на глаза в домашних условиях. Для этого нужно взять два небольших лоскута ткани и намочить один горячей, а другой холодной водой. Далее, по очередности с интервалом в две минуты нужно прикладывать к глазам. После проведения данной процедуры вытрите без особых усилий глаза. Такой метод быстро помогает снять усталость и напряженность глаз в конце дня.
Ежедневно следует проделывать довольно простые упражнения для глаз. Нужно водить глазами в каждый угол комнаты и после пары минут такого упражнения вы полностью снимите усталость с глаз. Также если ваша работа заключается в постоянном нахождении у монитора, то существуют специальные программы на компьютер, которые будут вам напоминать о том, что нужно прерваться от работы и сделать двух минутную зарядку для глаз.
Запомните, что только вы знаете свой организм как никто другой и поэтому самую большую помощь вы можете принести себе сами. Глаза нуждаются в постоянном уходе, будь они совершенно здоровы или нет.