Сегодня мы немного поговорим о "подъедании", чего делать конечно же не нужно:
Миф № 1: «Еда из чужой тарелки не считается». А если не считается, значит, и калорий не содержит.
Миф № 2: «Если никто не видит, что вы едите, – значит, вы как будто и не ели».
Миф №3: «Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, киви, авокадо и т. п.) не считаются, т.к. вы едите просто салат». А салат, как известно, блюдо лёгкое, самое подходящее для похудения, и есть его можно тазиками. Даже с обжаренным мясом, сыром и майонезом.
Миф №4: «Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью обеда или ужина».
Миф №5: «Отломанные кусочки печенья не считаются! Только целые печенья содержат калории».
Миф№ 6: «Когда вы едите с кем-то ещё, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество». Ну вот Катя съела такую же порцию пиццы, даже на кусок больше – и ничего, не раздулась. Значит, и со мной ничего страшного не случится.
Миф №7: «Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий».
Помните! Пища, съедаемая «за компанию» или «пока никто не видит», тормозит все процессы похудения, а иногда и совсем останавливает. Нужно быть честной с самой собой.
- Будьте активны в течении дня. От часа тренировки не будет толку, если остальные 23 часа проходят лежа.
-В течении всего дня не пропускайте приемы пищи
-Просыпайтесь рано утром
-Ложитесь спать не позднее 23:00
-Готовьте еду на следующий день
-Планируйте список продуктов, которые вам необходимо купить, чтобы в корзину не попало лишнего.
На сегодня все. Продолжение конечно же будет. Чтобы не пропустить чего-нибудь важного подписывайтесь на мой канал. А также прошу делиться моей информацией в ваших социальных сетях и ставить "лайки" - кнопочки справа внизу, вам ведь это ничего не стоит, а мне приятно. Спасибо за сделанные репосты. До встречи! Ваша Ирина. Оставляйте комментарии как идет ваш процесс похудения, это поможет мне планировать следующие статьи.