Сегодня, дорогие мои читатели, я хочу поговорить с вами о том, что такое «Потолок веса» и каковы его причины?
Хочу сказать, что в первые недели перехода на правильное питание сбрасывание веса идет быстрыми темпами. Почему? Потому что из организма уходит лишняя жидкость. А дальше этот процесс замедляется.
«Потолок веса» – это этап, на котором сбрасывание веса начинает идти крайне медленно или прекращается совсем. Причинами этого могут быть:
1. Увеличение физической нагрузки. Если Вы стали посещать тренажерный зал или летом ездите работать на дачу, то у Вас активно происходит формирование мышечной ткани, а она тяжелее жировых отложений.
2. Стресс. Во время стресса за день может разрушаться 135 г белка организма – столько содержится в 7 бифштексах или 4 л молока. Жир сгорает вдвое быстрее, если белка в организме достаточно.
3. Болезнь (использование лекарств). Все без исключения лекарства в какой-то степени токсичны, более того в медицинских учебниках утверждается, что все они – потенциальные яд. Лекарства создают пищевую недостаточность, разрушая питательные вещества, увеличивая их потерю с мочой или химически занимая их место.
4. Предменструальный синдром. В этот период в организме удерживается максимальное количество жидкости.
5. Использование противозачаточных препаратов.
6. Количество потребляемых калорий превышает расходуемые.
7. Использование продуктов с большим содержание углеводов, особенно скрытых: мюсли, соки, сладкие фрукты и т.д. (речь о подъедании)
8. Несоблюдение режима в приеме пищи (завтрак, обед, ужин должны проходить ежедневно в одно и то же время без пропусков).
Помните об этом!!!!
Понравилась моя статья? Прошу вас поделиться ею в социальных сетях (кнопочки внизу с правой стороны), ставьте лайки (это ведь для вас не трудно), а также подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе интересного, прошу!
Все статьи:
Как быстро похудеть без изнуряющих диет? Часть первая.
Как быстро похудеть без изнуряющих диет? Часть вторая.
Как быстро похудеть без изнуряющих диет? Часть третья.
Как быстро похудеть без изнуряющих диет? Часть четвертая.