Слышали, что для каждой болени рекомендуется своя диета?
Не исключение - алкоголизм.
Цель - уменьшить или убрать совсем тягу к алкоголю, предупредить "срыв".
Чем питаться алкоголику
Рассмотрим основные правила питания для тех, кто любит "принять на грудь".
Правило 1 Принимать пищу малыми порциями минимум 6 раз в сутки
Во время запоя человек ест очень мало, желудок к этому "привыкает".
Когда пациент начинает принимать пищу три раза в день нормальными порциями, возникает сильная перегрузка пищеварительной системы.
Правило 2 Пища с преобладанием растительных и молочных продуктов
Мясо, яйца и рыба в меню должны быть, конечно, тоже, но в виде легко усвояемых нежирных блюд.
Правило 3 Обязательны продукты, содержащие цинк
Так как у всех любитей выпить, развивается дефицит цинка, связанный с нормальной работой печени, в суточный рацион нужно включать морепродукты, дрожжи, орехи, семечки, говядину.
Правило 4 Есть продукты, содержащие витамины группы В
У всех, злоупотребляющих алкоголем, развивается дефицит витаминов группы В (особенно тиамина В1).
Не забывайте о продуктах, где много витамина В.
Правило 5 Ежедневно пить кефир
Молочные и бифидо бактерии, которые есть в нем, гарантируют восстановление микрофлоры кишечника. Кефир повышает иммунитет.
Выпитый стакан кефира почти сразу подавляет желание употребить алкоголь.
Правило 6 Пить травяные чаи
Хорош чай с ромашкой и мятой. Он не только улучшает пищеварение, обогащает организм витаминами, но и успокаивает перевозбуждённую нервную систему.
Эти нехитрые правила помогут избежать очередного срыва. И еще:
Я буду благодарна за «ЛАЙК»!
Понравилось? Подпишитесь на мой канал и у Вас будет свой личный нарколог!
Все подробности о питании алкоголиков в этой моей статье.
Все фотографии взяты из открытых источников в Интернете.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!