Чем больше работаю с людьми над правильным питанием, тем точнее понимаю, проблема неуспеха в диете (как впрочем и в любом другом деле) никак не связана с ленью, нежеланием стараться или врожденным отсутствием силы воли. Очень важное значение играет знание и ПОНИМАНИЕ ПРОЦЕССА ПОХУДЕНИЯ.
Все мы знаем, чтобы что-то сделать хорошо, нужно понимать самую суть процесса. А ещё очень важно, прежде чем начинать что-то делать, хорошо понимать свои ограничения и возможные ошибки. Давайте остановимся и разберём топ 5 самых распространённых вещей, которые мешают всем нам достигать желаемых результатов.
1. Голодание😷 - пожалуй самая распространённая ошибка худеющих. «Чтобы похудеть, нужно закрыть рот» вроде бы просто и понятно всем. Не понятно только, зачем? В условиях современной жизни и так много стрессов, для чего себя добивать? Кушать нужно, но кушать правильно, максимально часто и минимальными порциями. Подробнее о качествах продуктов и философии похудения 👉 @nakonfetah_diet
2. Алкоголь🥂 В моем опыте была девочка. Она не могла похудеть, но когда мы стали разбирать питание, оказалось, она практически не есть. Очень сильно ограничивает себя в еде, но выпивает достаточно часто, если не каждый вечер. Дозы небольшие, но частота была критичной в ее случае.
3. Пакетированные соки. Проблема мужчин и старшего поколения (по моему субъективному мнению🙈). В соках нет ничего натурального😥 огромное количество сахара, красителей и консервантов. Если вам сложно сразу определиться с полезностью продукта - читайте состав и все станет предельно ясно. Больше информации найдёте по хештегу #nakonfetah_diet
4. Фрукты. Мой личный опыт похудения начался тогда, когда я убрала из рациона фрукты. Если вес стоит-ищите причину☝️
5. Молочка не для всех☝️ и уж точно не для тех, кто хочет стройную фигуру. Молочные продукты вызывают отек в теле, скрывают форму ваших мышц, делая тело дряблым, водянистым и бесформенным.
Поэтому, совет от @nakonfetah_diet❗️смотрите не на калорийность продукта, а на его свойства! Ведь все знают, что как полные, так и худые люди бывают некрасивыми, и наоборот☝️
Я за качество и за ухоженный вид👌 А ты⁉️