Что они делают, чтобы так выглядеть? Как добиться результатов? Список причин, чтобы хотя бы посмотреть на них и топ-3 моделей, о которых стоит знать.
Рельефный пресс, сильные руки, накаченное тело, гордость за свои достижения и взгляды восхищения ото всех вокруг – кто не хочет такого? Мужчинам обычно сложно признаться в таких желаниях, еще сложнее что-то предпринять для того, чтобы мечты стали явью. Но некоторым всё же удается.
Как? Что они делают? Сколько времени проводят в зале? Откуда у них такая сила воли? На все эти сразу возникающие вопросы в настоящее время интернета и высоких технологий ответ найти довольно просто. Люди, которые добились заметного прогресса в спорте, часто ведут аккаунты в инстаграмме, твитере и на ютубе, а также дают интервью в онлайн-изданиях и печатных журналах, связанных с темой спорта и правильного питания.
Зачем мне на них смотреть?
1. Мотивация
Хотеть может каждый, а вот начать упорно работать ради цели – прерогатива совсем немногих. Да и саму мечту в цель превратить не просто, ведь так легко сидеть на диване и говорить «хотелось бы мне быть мускулистым». А вот изменить эту фразу на «я накачаю пресс к такому-то числу» и определить порядок действий гораздо сложнее.
Фото и истории людей, уже добившихся результатов, помогут вам найти мотивацию.
Люди, ведущие такие аккаунты, понимают, как сложно просто начать что-то делать и не сдаться после пары тренировок в зале, а потому в их постах вы не увидите советы из разряда «просто начни» или «это проще, чем кажется». Они признают, что это трудно, но также рассказывают о том, как справились с этими трудностями.
2. Знания
Нельзя начинать что-то, не зная ничего о сути дела. Интернет полон противоречивых советов, странных рекомендаций по питанию и подбору упражнений, многие из которых просто опасны для организма. Люди, попробовавшие на себе всё это и на итог добившиеся результата, имеют больше опыта. Их рекомендации относительно правильного настроя, выбора техники и т.д. рассчитаны на действительную помощь без вреда для организма.
3. Практические советы
Рассуждать, конечно, тоже умеет каждый. И вряд ли вы хотите читать о том, как важно заниматься спортом. Профессиональные фитнес-модели не станут писать такую чушь. Они дадут вам практические советы. То, что работает для них. То, что работает для их друзей. Это будут упражнения, рацион питания, режим тренировки и даже подходящая одежда и необходимые снаряды. Разумеется, брать всё ото всех моделей сразу, не стоит. Выберите тот образец для подражания, который ближе всего вашему типу телосложения, росту, изначальному весу, возрасту.
На кого смотреть?
1. Марк Фитт
Известная фитнес-модель, не раз украшавшая обложки глянцевых изданий. В возрасте 27 лет он имеет идеальное по современным понятиям тело и карьеру, полностью построенную на своей внешности. Многочисленные интервью, аккаунт в инстаграмме (marc_fitt) помогут вам узнать его историю и способ достижения таких впечатляющих результатов.
Убежден: нужно верить в себя, быть целеустремленным и не полагаться исключительно на тренировки. Питание – основа рельефного тела.
2. Виктор Новоселов
Перспективный атлет из Томска, который к 26 годам имеет славу одного из самых накаченных мужчин России. Принципиально не участвует в фитнес-турнирах, поскольку начал заниматься не ради медалей или карьеры, а ради собственного здоровья, и до сих пор придерживается данной позиции. В своем инстаграмме (victornovoselov) рассказывает о системе своих тренировок и эффективных упражнениях на разные группы мышц.
Убежден: визуализация цели и конкретика имеют огромное значение, поскольку именно мозг решает, что будет делать наше тело и как оно выглядит.
3. Давор Брджановик
Урожденный житель Боснии, который сейчас проживает в Нидерландах и пользуется огромной популярностью в кругах бодибилдеров. Профессионально занимался дзюдо, получил черный пояс, а теперь с такой же ответственностью и решимостью завоевывает награды на соревнованиях по бодибилдингу. В своем инстаграмме (daki_brdya) совмещает полезную информацию о своих тренировках и питании с ироническими и забавными постами всё из того же тренажерного зала.
Убежден: упорная работа – залог успеха в любом деле.
Фитнес-модели известны далеко за пределами интернета и спортивных залов. Представленный выше список определенно может быть продолжен сотней имен, которые вы встретите в интернете или о которых прочитаете в журнале. Время от времени смотреть на их фото, читать то, что они хотят донести до других людей, необходимо, если ваша цель – хотя бы отчасти выглядеть как они. Разумеется, расклеивать их фото по дому и носить в кошельке везде с собой, не является обязательным, но. если вам так проще – сделайте это. Хуже не будет. Главное – помните, что любые результаты должны достигаться без негативных последствий, а потому подходить к выбору образца для подражания следует ответственно.