Здравствуйте, дорогие читатели! Что же такое правильное питание?
Правильное питание #пп -это сбалансированное питание с учетом калорий, белков, жиров и углеводов. Питание это наша энергия. Чем мы питаем, так мы и е’дим!
Про себя, моё питание не было идеальным до 16 лет. В 16 я поправилась и забила тревогу. Я испробовала голодание, кефирные диеты(белковые, 6 лепестков, Протасова, магги) и много всего ещё - всего и не упомнишь! Конечно же я похудела. И столько было радости! Я была худой, но начались проблемы со здоровьем ( месячные прекратились, кожа шелушилась, выпадали волосы) и чуть меньше полу года мои потерянные килограммы вернулись. В 16 лет не зная ничего я чуть не угробила себя и своё здоровье.
Стала я изучать все про питание- про здоровое питание. Читала книги, узнавала и отковывала для себя новый мир!
Мой читатель, если ты ищешь способ похудеть, я прошу не сиди на диетах. Диета это не жизнь, это не здоровое питание. Это ещё различные запреты любимых вкусняшек. Будь осознанной. Мы девочки заслуживаем быть и ощущать себя на 100%.
Самое главное в питание- факторы вкусно и полезно. Выпиши на лист бумаги, что ты любишь, какие продукты. И ищи им альтернативу.
Еда не должна быть жирной, но жиры не стоит прекращать кушать! Сахар, чрезмерное количество вредно для организма.
Правильное питание это грамотно составленный учёт калорий/ расхода калорий (активности) за день и учёт жира, белка и углевода вот такая картина -система питания. Может показаться, что сложно 😶 Глаза боятся а мы делаем ☝️
Мы хотим быть стройными, здоровыми! Мы достойны этого. Значит мы будем идти к своей цели.
Благодарю мой читатель! Ценю за ❤️
