Наверное, у многих такое бывало, что в середине рабочего дня вдруг накатывает сонливость, а если подремать не удается - нервозность, раздражительность. Лучше все же немного поспать.
Выпиваю чашку крепкого кофе, ставлю будильник на 15 мин., откидываюсь в рабочем кресле и погружаюсь в сон. Начинается фаза быстрого сна, при которой мозг «скидывает» часть информации в долгосрочную память и частично разгружается, высвобождая резервы для будущей работы. Тут звонит будильник, начинает действовать выпитый кофе, и я просыпаюсь бодрым, готовым к продолжению трудового дня.
Но будильник надо ставить именно на 15 мин., потому что дальше начинается уже фаза медленного сна, при которой расслабляется тело. А его разбудить тяжелее. Я пробовал спать подольше - 20-30 мин., и могу заверить, что после такого сна очень долго потом ощущаются телесная слабость и разбитость.
Подписывайтесь на канал 1001 способ.