Симптомы дефицита витамина А -акне -снижение аппетита -дискомфорт в глазах -частые простуды Источники витамина: апельсины, болгарские перцы, жирную рыбу. Дело в том, что витамин плохо усваивается при недостатке жирных кислот. Симптомы дефицита витамина группы B -бессонница -запах изо рта -перхоть -заеды Источники витамина: клетчатка, злаковые, дрожжевой хлеб Симптомы дефицита витамина С -бессонница -быстрая усталость -вы полнеете, хотя не переедаете -постоянные синяки Источники витамина: аскорбиновая кислота, цитрусовые, клубника, черная смородина, щавель. Симптомы дефицита витамина D -раздражительность -боль в суставах Источники витамина: желтки, морепродукты, печень. Обязательно используйте витаминные комплексы весной и осенью!
Симптомы дефицита витамина А
-акне
-снижение аппетита
-дискомфорт в глазах
-частые простуды
Источники витамина: апельсины, болгарские перцы, жирную рыбу. Дело в том, что витамин плохо усваивается при недостатке жирных кислот.
Симптомы дефицита витамина группы B
-бессонница
-запах изо рта
-перхоть
-заеды
Источники витамина: клетчатка, злаковые, дрожжевой хлеб
Симптомы дефицита витамина С
-бессонница
-быстрая усталость
-вы полнеете, хотя не переедаете
-постоянные синяки
Источники витамина: аскорбиновая кислота, цитрусовые, клубника, черная смородина, щавель.
Симптомы дефицита витамина D
-раздражительность
-боль в суставах
Источники витамина: желтки, морепродукты, печень.
Обязательно используйте витаминные комплексы весной и осенью!