Утренняя пробежка.. Что может быть прекраснее? Что может быть полезнее? Что также сможет взбодрить тело и дух перед началом рабочего дня?
Именно такие мысли крутятся в головах большинства людей. Утренняя пробежка - самый романтичный вид занятий спортом :) И в целом это верное утверждение! Только почему-то многие люди отказывают себе в этом удовольствии. И зря!
Зачем нужно бегать?
1. Вы станете намного стройнее без лишних усилий. Ведь не всем подходит и нравится тренажерный зал. А утренняя пробежка - это отличный способ сжечь жир и избавиться от лишних килограммов. Просто начните и у вас получится.
2. Вы укрепите иммунитет и станете в целом здоровее. Пробежка именно на свежем воздухе отлично подходит для укрепления здоровья. Просто начните бегать, когда на улице еще тепло и не прекращайте с наступлением осени. Вам и не захочется! А для организма это отличный способ закаливания. Возможно, вы добежите и до самой зимы. А зимой бег особенно прекрасен, но есть нюансы.
3. Ваше сердце скажет вам спасибо. Ведь кардионагрузка в виде легкого бега лучше всего подходит для укрепления сердечной мышцы. Ваше давление нормализуется, т.к. бег укрепит и сделает эластичными ваши сосуды. Вы избавитесь от одышки и будете легко "взлетать" по ступеням на любой этаж. Всё еще не хотите начать? ;)
4. У вас появится полчаса или больше наедине с собой. Вы будете успевать обдумать все свои насущные дела, найдете способы решения проблем, составите план действий на весь день. Бег активизирует работу мозга. И вы станете гораздо мобилизованнее в обычной жизни.
5. Вы закалите не только организм, но и характер. Проснуться утром на час-полтора раньше - это подвиг. И если вы сможете сделать это однажды, то значит будете способны делать и дальше. Вы выработаете отличную привычку вставать рано, закалите свой характер. И увидите, насколько длинным может быть ваш день и сколько всего можно успеть. Если не спать до 10 утра, а выходить на пробежку пока все еще видят сны.
Как начать бегать по утрам?
Это легко. Главный совет - просто начните. Поставьте будильник немного раньше обычного. И пробегите трусцой хотя бы 15 минут. Вам обязательно понравится.
А нюансы бега для начинающих мы уже затрагивали в одной из предыдущих статей.
Спасибо, что читаете! Ставьте лайк, если понравилось!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить интересный материал А мы будем и дальше радовать вас полезными статьями.