Конечно же искушение, чтобы попробовать все блюда с праздничного стола весьма велико. И это весьма объяснимо, ведь абсолютно любое праздничное меню насыщено такими любимыми и традиционно семейными блюдами. Но на ряды с радостью в ваш праздник может войти переедание и проблемы с пищеварением. Все это может вызвать как физический дискомфорт, так и повышение уровня сахара, артериального давления, трудности с дыханием. Чтобы не страдать потом ото всех этих симптомов, нужно придерживаться всего нескольких правил, о которых мы вам и расскажем.
Не стоит целиком ограничиваться
Полное воздержание от праздничного обеда, во избежание переедания, не станет правильным решением для вашего организма. Вы будете испытывать напряжение и стресс, которые способны подавить весь дух праздника. А так же будет высок риск сорваться и съесть еще больше.
Небольшие порции
Не надо отказываться от всего, лучшим решение для вас станет уменьшение порций. Не торопитесь завершать трапезу, пережевывайте медленнее, дав мозгу шанс насытиться вкусами.
Маленькая тарелка
Сложно контролировать себя, если тарелка перед вами способна вместить весь праздничный стол. Замените ее на меньшую по размеру. Это даст вам более сильное ощущение наполненности тарелки, и поможет вам не съесть лишнего.
Уберите блюда со стола
Несомненно, если перед вами стоят аппетитные блюда, вы будете испытывать желание съесть несколько больше чем могли бы. Поэтому, если вы сами накрываете стол, наполните порционные тарелки и верните блюда на кухню, чтобы уменьшить соблазн.
Низкокалорийные напитки
Весьма распространенной ошибкой являются газированные напитки с переизбытком сахара. Они доставят в ваш организм просто колоссальное количество калорий, все больше нагружая пищеварение.
Сделайте перерыв между закусками
Конечно очень тяжело оторваться от праздничного застолья, а оно еще и проходит весьма долго. Поэтому важно следить за медленным темпом потребления. Это помогут сделать небольшие паузы между каждой маленькой закуской.