Что делать, когда весы зашкаливают, фигура стремительно портиться, а брюки с трудом застегиваются - выход один похудеть, не есть после 18-00 верный способ сбросить килограммы.
Но все не так просто. Признаюсь честно, у меня бывают дни настоящего обжорства - так я их назвала. Не знаю с чем это связано - возможно реакция организма на стрессы, смену сезонов, аллергия на работу, игры гормонов, но у меня бывают дни, когда очень-очень хочется есть, особенно конфет и шоколадок, особенно после шести. Конечно, это не может отразится на фигуре. Для того, что бы есть меньше, есть несколько приемов. Вот они.
Зеркало на кухне. Можно повесить или поставить зеркало и прежде чем что-то есть - посмотреть на себя, обратить внимание на проблемные зоны - возможно, желание перекусить бутербродом с колбасой после 21 часа отпадет само собой. Единственно, нельзя есть, глядя в зеркало - проешь всю красоту (народная примета).
Весы у холодильника так же помогают умерить аппетит. Взвеситесь перед очередным походом к холодильнику.
Фотомотивация. Повесьте на холодильник две фотографии - одна Ваша фотография в меньшем весе (или фотография того, на кого Вы хотели бы похожи), а другая фото, где Ваш вес явно далек от идеала. Это мотивирует меньше есть.
Здоровые перекусы. Кроме основного приема пищи (чтобы не объесться конфет и шоколадок) потребуются перекусы. Положите в холодильник, например, мелко нарезанную капусту, отруби (удобны в шариках), хлебцы. Ешьте, сколько угодно. От этих продуктов сложно поправится.
Вода с лимоном. Как только захочется есть - выпейте стакан холодной воды с лимоном и аппетит станет меньше.
Поставьте себе цель стать стройнее, красивее, интереснее и добивайтесь этой цели.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии - я буду очень-очень благодарна :)