Депрессия – серьезный недуг, который может привести даже к смерти. Но почему раньше ни у кого не было такой проблемы? А сейчас у каждого третьего человека депрессия?
Информационный шум
Информационный шум – вот в чем причина.
Вот живет женщина в деревне, держит хозяйство, корову и огород. Телевизор смотреть некогда. Интернет ей неведом. Телефоном пользуется редко. Зато у нее постоянные физические нагрузки. Естественно, ни о какой депрессии и речи быть не может. Она ей просто не грозит.
Суть в том, что сейчас многие имеют очень мало физических нагрузок. При этом нагрузка на мозг колоссальна: новости по ТВ, новости в Интернете, чужие фотки и комментарии, куча лишнего текста и лишних слов, постоянная музыка в наушниках, компьютерные игры вместо отдыха. Мозг начинает буквально сходить с ума. При этом тело не получает разрядку.
Чтобы не было депрессии…
Поэтому секрет прост. Чтобы с вами не случилась депрессия, нужно максимально нагружать свое тело и максимально разгружать мозг. Вы можете прямо сейчас:
- отказаться от телевизора;
- сократить время нахождения в Интернете;
- перестать «зависать» в телефоне;
- перестать играть в компьютерные игры и в смартфон;
- регулярно гулять на свежем воздухе;
- заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю (или ежедневно делать зарядку минут по 15).
Общайтесь больше с реальными людьми. Живите реальной жизнью. И меньше читайте о политике. Лучше читайте наш канал – у нас больше позитива ;-)
Cтавь лайк, подписывайся на канал!
Записаться на психологическую консультацию ко мне можно, написав мне в любых соцсетях (см. шапку профиля канала).